7 punti di errore in un torneo di scherma

Entrare nella sede del torneo all'inizio di una competizione di scherma è esaltante. L'aria è satura di possibilità, perché davvero tutto è possibile per uno schermidore competitivo in un giorno di torneo.

Il fallimento è una parte naturale della competizione, ed è una parte naturale della vita. Gli schermitori affrontano ogni giorno piccoli fallimenti in allenamento, non solo in gara. Superare le battute d'arresto è un'abilità che noi come persone dobbiamo sviluppare. Non vogliamo dipingerlo come un grande mostro di cui aver paura, ma vogliamo minimizzarlo!

Parlando con schermitori e genitori, mi è venuto in mente che ci sono sette punti durante il flusso naturale della competizione in cui gli schermitori affrontano il fallimento. Una tipica competizione consiste in diversi incontri in turni di biliardo, seguito da diversi incontri nel round ad eliminazione diretta, e infine c'è la sensazione di smarrimento quando un'intera giornata o un'intera gara non va come vorrebbe uno schermidore. Ci sono schemi simili attraverso il formato della competizione in cui gli schermitori si trovano potenzialmente a lottare con la perdita.

Questi sette punti comuni di fallimento in un torneo di scherma sono sfide che vediamo gli schermitori affrontare ancora e ancora. Conoscerli fa molto per trasformare questi potenziali fallimenti in opportunità.

1. Il primo tocco

Quell'esplosione iniziale di energia all'inizio di una partita può essere un fattore determinante per ciò che accadrà in futuro. Non c'è nulla di materiale nell'ottenere il primo punto:è ancora una partita di chiunque vincere o perdere. Ciò che conta qui è l'aspetto mentale del gioco.

In quell'istante, è facile per uno schermidore avere pensieri che gli attraversano la testa come un fulmine che dice:"Questo avversario è migliore di me! Non posso vincere!" Ovviamente dall'altra parte lo schermidore che ottiene il primo tocco può anche diventare troppo sicuro di sé in quell'istante “Primo punto sì! Sono molto meglio del mio avversario!"

Gli schermitori devono allenarsi a non enfatizzare eccessivamente quel primo punto in entrambe le direzioni. È solo il primo gradino di una lunga scalinata! Una volta che sei in cima, il primo passo sembra molto lontano e poco importante, che è la vera verità della situazione. Lasciare andare la mentalità che è passato da un pareggio (0-0) al tuo avversario in vantaggio è fondamentale. È solo un tocco!

2. Perdita della scherma di piombo

Le partite vanno avanti e indietro tra chi ha il vantaggio. Costantemente. Forse il loro allenatore è intervenuto o il tuo avversario ha avuto la meglio su di te in un attimo.

Importa solo chi è in testa alla sirena finale! Tuttavia, quando uno schermidore ha un vantaggio all'inizio di una partita, spesso si affezionano ad esso troppo presto. Essere avanti è comodo. Si sente bene! Ma non serve ai tuoi obiettivi finali affezionarsi a un vantaggio durante un incontro.

Perdere un vantaggio durante una partita può sembrare che ti sia stato gettato addosso un secchio di acqua fredda. Questo può facilmente cambiare lo slancio di una partita perché ti riempie di paura e non hai tempo per recuperare. Questo è un luogo in cui il lavoro sul respiro e gli esercizi di concentrazione come parte del tuo regime di allenamento possono davvero aiutare. Come schermidore competitivo, devi imparare a padroneggiare quella scarica di adrenalina in una partita, perché francamente non hai tempo per pensarci fuori.

3.  Perdita di un incontro

La perdita di un incontro durante le piscine è devastante per molti schermidori, anche quando hanno ancora un percorso per andare avanti in un torneo. Quella perdita può diventare opprimente nelle piscine perché la mente ora ha il tempo di farsi strada nel caos.

Devi concentrarti sull'entrare nel prossimo incontro fresco e pronto per partire. Sbarazzarsi di una perdita non è facile, ma è necessario. Una buona tattica qui è quella di diventare fisici in modo che il tuo cervello non prenda il sopravvento. Fai dei salti o delle flessioni. Porta la tua mente nel tuo corpo.

Mentalmente, una buona tattica è percorrere il tuo allenamento. Lascia andare il pensiero a quell'ultima partita riempiendo la tua mente con la saggezza del tuo allenatore o i tuoi esercizi. L'intera chiave qui è lasciar andare la perdita e guardare avanti.

4. Perdita di un periodo in DE

È normale che uno schermidore si ritrovi all'intervallo di un minuto con un punteggio inferiore all'avversario. Sembra che loro abbiano il sopravvento e tu sei giù. Questo può essere particolarmente intimidatorio quando hai 14 anni nell'ultimo periodo.

Hai solo un minuto per mettere la testa nel gioco e girarla. È SEMPRE possibile capovolgerlo. Questa è una filosofia della grinta che ogni schermidore deve adottare. Non è mai finita finché l'arbitro non dichiara finita la partita!

Per far fronte alla perdita di un periodo, ripercorri mentalmente il tuo allenamento in quei secondi. Guarda cosa puoi fare per migliorare le tue prestazioni, concentrandoti sui tuoi punti di forza e cercando un'apertura nello stile del tuo avversario. A questo punto è necessaria la scherma tattica, perché qualunque strategia stavi usando fino a questo punto ovviamente non è ciò di cui hai bisogno.

5. Fallimento nelle piscine

Una cattiva semina prima dei round DE può sembrare un brutto torneo. Esso. È. Non. Gli schermitori possono essere molto duri con se stessi quando si sentono delusi dalla loro prestazione in piscina.

Questo è incredibilmente importante perché se è probabile che affronti un avversario difficile al primo turno, e se il tuo stato mentale non è perfetto, hai meno probabilità di avere successo. Sei ancora arrivato al DE!

Questa situazione richiede una risposta misurata, scherma un punto alla volta. A volte abbiamo bisogno di guardare il quadro generale per essere motivati, e a volte abbiamo bisogno di fare un passo alla volta. Una cosa è certa:se pensi di non avere possibilità, allora hai già perso!

6. DE perso in un torneo multi-evento

Una perdita per eliminazione diretta può essere schiacciante per l'anima di uno schermidore. Sei stato eliminato!

In un torneo multi-evento come i nazionali, NAC, RYC, RJCC, o ROC, l'eliminazione diretta ovviamente non significa affatto che il tuo torneo sia finito. Il tuo compito è lasciar andare la sconfitta e iniziare la partita il giorno successivo come se nulla fosse. Se ti aggrappi a quei sentimenti di perdita, sarai appesantito e non sarai in grado di portare a termine la tua buona scherma.

Quella notte è la cosa più importante qui. Quella sensazione di perdita può interrompere il tuo sonno e il tuo appetito dal lato fisico delle cose. Dal lato mentale, può consumare i tuoi pensieri e rendere difficile la concentrazione. La prima cosa qui è rimanere sul tuo gioco fisico. vai a correre, fai un po' di yoga, o qualunque attività fisica ti interessi. Non stancarti ma entra nel tuo corpo. Fatevi mangiare cibi sani ed evitate di consolarvi con il cibo spazzatura nella vostra camera d'albergo. Idrato! Bevi acqua come se fosse fuori moda e scoprirai che la tua mente rimane più acuta e dormi meglio. Parlando di sonno, vai a letto in orario e riposati il ​​giorno dopo.

La mattina prima di rientrare, vai a fare una passeggiata e libera la mente. Il sole e l'aria fresca possono essere magici quando hai bisogno di resettarti. Quindi puoi iniziare il tuo prossimo giorno sentendoti sul punto e pronto per affrontare le sfide nell'altro tuo evento!

7. Concorrenza persa

Il grande fallimento è tornare a casa senza raggiungere i tuoi obiettivi in ​​una competizione. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che hai perso contro un avversario specifico, perché non sei stato in grado di utilizzare le abilità su cui hai lavorato duramente, non si è piazzato nel torneo per cui ti sei allenato duramente, perché non hai ottenuto i punti necessari per qualificarti per un altro torneo, o qualcos'altro completamente. Mancare il segno a una competizione può essere schiacciante.

C'è sempre qualcosa da imparare e da cui crescere in una perdita. È importante interiorizzare queste lezioni, ma è anche importante lasciar perdere e guardare avanti alla prossima competizione. Se hai perso contro un avversario specifico nel tuo ultimo DE o pool, devi dare un'occhiata a come incontrarli di nuovo nella prossima competizione.

Il lusso qui è che, mentre può sembrare una grande perdita, c'è anche tempo per elaborare e imparare. Se non stai filmando le tue partite del torneo, dovresti esserlo! Guardare e analizzare le tue partite ti dà la possibilità di scomporle e imparare cose specifiche da sistemare. Può essere intimidatorio all'inizio, ma poi è meraviglioso quando ti rendi conto dei passi concreti che puoi fare per andare avanti.

Senza dubbio la cosa migliore da fare dopo una sconfitta in una competizione è sedersi con il tuo allenatore e i tuoi obiettivi. Metti la perdita nel contesto. Guarda come la perdita cambia i tuoi obiettivi a lungo termine. Renditi conto che una perdita di concorrenza non è la fine del mondo guardandola attraverso un obiettivo ampio.

Il fallimento accade tutto il tempo. Succede in grandi e piccoli modi. In ogni incontro, in ogni turno, in ogni competizione ci sono fallimenti. Gli schermitori dotati di potere possono avere successo guardando direttamente a questi potenziali fallimenti e sfidandosi a essere all'altezza della situazione. Conoscenza e preparazione sono sempre la chiave!

[In una foto:lo schermidore russo Timur Safin contempla la sua sconfitta contro Race Imboden all'Anaheim Grand Prix – marzo 2018]

[7 punti di errore in un torneo di scherma: https://it.sportsfitness.win/sportivo/scherma/1006042645.html ]