Metti in forma il tuo corpo per il campo di tennis quest'estate!

Campeggiatori adulti! È quel periodo dell'anno... Mancano solo poche settimane all'estate. È ora di uscire e rimettersi in forma per il Tennis Camp!

Per quelli di voi che per tutto l'inverno si sono allenati navigando sui canali o giocando con l'ipad, diamoci da fare per preparare il tuo corpo per 3 serie di tennis. Mettersi in forma, ma non impazziamo per questo.

Inizia lentamente, inizia camminando più volte alla settimana. Aumenta il ritmo e la durata dopo la prima settimana, quindi prova a fare jogging per 15 minuti dopo la seconda settimana. Quindi esegui alcuni sprint per aumentare il battito cardiaco. Se hai accesso a una piscina, camminare o correre in piscina e poi fare qualche giro. Questo è un modo più semplice per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness senza stressare le articolazioni. Poiché è necessario lavorare sulla forza della parte superiore del corpo e sul nucleo, fai un po' di sollevamento pesi e alcuni addominali e crunch, ma fai attenzione a non esagerare. Ricorda, prendila con calma, ma costruisci forza, resistenza, e un solido livello base di fitness cardio.

È anche importante ricordare di controllare l'attrezzatura prima del campo. Quand'è stata l'ultima volta che hai fatto incordare la tua racchetta? Le suole delle scarpe sono consumate? I tuoi outfit sono troppo larghi o troppo aderenti? Regalati un paio di nuovi abiti, un nuovo paio di scarpe, e riposizionare la racchetta. Te lo meriti!

Il tennis non è solo un gioco fisico, ma anche mentale. Cerca di non perdere la concentrazione se ti mancano alcuni coniglietti, tutti. Sebbene non esista un rimedio magico per migliorare la forza mentale, ricorda, è ancora solo un gioco. Se il tempo lo consente, prova a leggere il libro di Brad Gilbert "WINNING UGLY". Offre alcuni ottimi consigli su come mantenere la calma sotto la pressione del gioco.

Resta in salute e ci vediamo quest'estate al campo!

Direttore del campo, Reiny Maier , è uno dei più rinomati direttori di campi da tennis per adulti nel paese. Ritorna al Amherst Nike Tennis Camp per adulti per il suo 39° anno e ha dato ai giocatori una prospettiva completamente nuova sul tennis. Si fa coinvolgere nel gioco di ogni giocatore, offrendo la sua conoscenza, entusiasmo, pazienza e incoraggiamento.

Per ulteriori ottimi consigli e un'esperienza di tennis indimenticabile, unisciti a Reiny Maier e Maureen Rankine quest'estate nella bellissima Amherst, Massachusetts! Colpirai una tonnellata di palle, migliora il tuo gioco, lavorare duramente, incontrare nuovi amici, ridi e immergiti nel tennis. Chi dice che i bambini si divertono?

Informazioni sui campi sportivi statunitensi
Campi sportivi statunitensi (USSC), con sede a San Rafael, California, è la più grande rete di campi sportivi d'America e l'operatore autorizzato di NIKE Sports Camps. Fondata nel 1975, Nike Tennis Camps è una divisione di US Sports Camps. Quello che è iniziato 38 anni fa come un campo da tennis è ora una rete nazionale con più di 500 campi in tutto il paese in un'ampia varietà di sport. Giocatori, allenatori, i genitori e gli altri interessati ai Nike Tennis Camp e agli US Sports Camp possono visitare il sito Web dell'azienda all'indirizzo http://www.USSportsCamps.com.

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