Come far fare esercizio ai tuoi figli quest'estate?

Una volta le vacanze estive significavano fare tardi la notte a giocare a tag torcia con i tuoi amici, andare in bicicletta in tutto il tuo quartiere e prendere le palle con i tuoi amici. I tempi sono cambiati. La paura tiene i bambini vicino a casa, e sia il sole caldo che il richiamo dei videogiochi li tengono dentro.

Questo può significare sicurezza, ma non significa salute. "È così importante mantenere attivi questi ragazzi in estate, "dice Gina Pona, un allenatore e proprietario di Kid-Fit , un'azienda che aiuta chiese e scuole a organizzare programmi di fitness per bambini. "I bambini hanno davvero la tendenza a diventare pantofolai quando la scuola è finita, ma i genitori non possono permettere che ciò accada".

Ecco una guida per mantenere i tuoi bambini sani e attivi quest'estate.

Mentre la televisione, videogiochi e computer hanno i loro vantaggi, troppo tempo sullo schermo è dannoso per la salute dei tuoi figli.

L'American Academy of Pediatrics raccomanda che i bambini sotto i 2 anni non abbiano tempo davanti allo schermo, e che i bambini di età superiore ai 2 anni guardano non più di una o due ore al giorno di programmi di qualità.

"Soprattutto con i computer e i social media, sembra che i bambini vogliano stare dentro più spesso, "dice Sherri Brown, direttore fitness del Downtown-Marquette YMCA.

"Quello che abbiamo scoperto è che la maggior parte sceglierebbe qualcos'altro se offrissi loro un'alternativa, "dice Paul Jenkins, un fisioterapista al St. Louis Children's Hospital.



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