Come fare Kick- Ups

A kick- up è una tecnica utilizzata nelle arti marziali . Kick- up sono eseguiti da sdraiati sulla schiena e gettando le gambe in avanti e con slancio per saltare su i piedi . Kick- up hanno trovato la loro strada nella scena break- dancing come una tecnica per saltare avanti e indietro da una posizione laid- out in posizione eretta . Kick- up permettono di salire rapidamente ai vostri piedi per difendersi in alcun alterco indesiderato. Istruzioni
1

Sdraiatevi sulla schiena con le gambe a terra .
2

Portare le gambe verso il petto , e il rollback sulle vostre spalle .

3

mettere le mani vicino alla testa e sopra le spalle per aiutarvi a spingere fuori della terra . Dopo molta pratica si può imparare a calciare utilizzando solo lo slancio dalle gambe .
4

Gettate le gambe alto e in avanti per proiettare se stessi fuori del terreno .
5 < p > Tuck la testa in avanti per portare il busto in posizione eretta . Gettando le braccia in avanti sarà anche contribuire a produrre moto.
6

Terreno in piedi in posizione eretta .


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