Come Walk in Sketchers Shape- ups

Skechers è un produttore di scarpe che produce una scarpa tonificante chiamata Shape-ups . Shape -ups , come le altre scarpe tonificanti , hanno una suola allargata che simula camminare su una superficie irregolare , come sabbia soffice. Shape-ups suggeriscono che lo squilibrio prodotta dal sole provoca i muscoli per attivare , tonificare e bruciare più calorie . Al fine di ottenere il beneficio completo della scarpa , è necessario camminare con deliberazione e la tecnica corretta . Istruzioni
1

Mettetevi le Skechers Shape-ups e del merletto in modo che i piedi si tengono accogliente e ferma , ma non troppo stretto .
2

stare in piedi con la vostra colonna vertebrale allungata e le spalle tirato indietro . Il petto deve essere leggermente in avanti e le braccia devono appendere comodamente al vostro fianco .
3

Spostare il peso da un piede e un passo avanti con il piede opposto . Passo avanti di una lunghezza del passo moderato . Non fare grandi , lunghi passi . Invece , tenere le lunghezze del passo lungo circa come i fianchi sono ampie .
4

Colpite il suolo dolcemente , con il tallone . Non piantare il piede categoricamente o piombo con le dita dei piedi .
5

Bend dal fianco e rotolare in avanti dal vostro tallone sulle dita dei piedi . Shape-ups hanno una curva regolare che guiderà questo movimento .
6

Tenete i vostri glutei stretti come passo . Ciò contribuirà a massimizzare l'effetto tonificante delle Shape-ups .
7

contrarre i muscoli addominali dolcemente passo . Questo vi aiuterà a mantenere la postura e prevenire la schiena dalla curvatura o flessione in avanti .
8

Spingere via la terra dalla punta dei piedi flesse e passo avanti con l' altro piede nello stesso modo come descritto nei passaggi 3-7 .


[Come Walk in Sketchers Shape- ups: https://it.sportsfitness.win/idoneità/a-piedi/1006007005.html ]