Correre contro Walking per perdere grasso
podistica costruisce muscolare rapidamente e si ottiene le endorfine che scorre , che rendono le persone si sentono bene e dare loro una breve elevato naturale , secondo il " Fit to Be Well ". Non tutti possono correre, però. Qualcuno con lesioni o artrite alle gambe o le ginocchia può avere bisogno di camminare .
Camminare
Anche a piedi non aiuta il corpo a perdere grasso più rapidamente in esecuzione, è ancora una forma ideale di esercizio . Secondo " motivare le persone ad essere fisicamente attivi , " camminare può essere molto utile per coloro con malattie o persone anziane e può essere l'unica forma di esercizio che possono ottenere.
Velocità Walking
per coloro che preferiscono non correre , per qualsiasi motivo , un'altra opzione è la velocità a piedi. Una camminata veloce con bracci oscillanti può dare al corpo una routine fisica generale che ottiene la frequenza cardiaca vicina a quella di esecuzione , secondo " Fit to Be Well ". Camminare in intervalli , più veloce poi lento, poi veloce di nuovo , può anche ottenere il corpo più snello più velocemente .
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