Come addestrare in Jiu - Jitsu

Jiu -Jitsu è un'arte marziale che è diventato popolare con l'arrivo della famiglia Gracie nelle arti marziali miste combattimento scena. La famiglia Gracie impiegato un metodo famiglia di Brazilian Jiu- Jitsu , che è stato efficace in queste competizioni . ( Vedi riferimenti 1) L'aumento della popolarità degli eventi di combattimento MMA e l'importanza di una forte capacità di grappling nell'arsenale di un combattente ha portato ad Jiu- Jitsu diventando tra le arti marziali più comunemente studiate in America . Scuole di Jiu - Jitsu standard e scuole di MMA che incorporano Jiu- Jitsu in un programma più completo possono essere trovati nelle città di tutto il paese . Istruzioni
1

trovare una scuola che insegna Jiu - Jitsu nella tua zona . Utilizzare la rubrica telefonica o Internet per trovare potenziali scuole . Non tentare mai di imparare Jiu- Jitsu da libri , film o Internet . Molte delle tecniche in questione sono estremamente pericolose e hanno il potenziale di causare lesioni gravi o mortali se eseguite in modo improprio o senza un adeguato allenamento .
2

Inizia una routine di fitness regolare . Successo nel Jiu - Jitsu è di circa condizionata e forza , così come la tecnica . Creare un programma con l'aiuto del tuo istruttore , se tale servizio viene offerto , o intraprendere una forza generalizzata , resistenza e programma di aumentare la flessibilità . ( Vedi riferimenti 2)
3

imparare e perfezionare le tecniche di base . Per avere successo in Jiu - Jitsu , è necessario magistrale a vostre tecniche . Evitare di imparare molte mosse , senza alcun perfezionare . Le tecniche imparate prima dipenderà dal vostro istruttore, ma dovrebbe includere i blocchi di base , induttanze , posizionamento e movimenti . Il monte e monte di base sfugge anche essere apprese nelle prime fasi del processo .
4

Inizia sparring in un ambiente controllato . Il tuo istruttore creerà pratica sparring e vi chiedo di rispettare le mosse che avete imparato fino a quel momento . L'unico modo che la tecnica diventi pratico ed utile è se praticato in un ambiente sparring dal vivo .
5

Practice pazienza . Correre in Jiu -Jitsu è un buon modo di ferire se stessi o gli altri . Come arte marziale che comprende per lo più induttanze , serrature e detiene , se si tenta di spostare troppo veloce o eseguire una tecnica in modo non corretto , si può facilmente ferirsi o il vostro partner . Invece , concentrarsi sulla esecuzione vostro movimento desiderato con tecnica corretta senza intoppi e con forza . ( Vedi riferimenti 4)


[Come addestrare in Jiu - Jitsu: https://it.sportsfitness.win/Arti-marziali/Tecniche-di-arti-marziali/1006022936.html ]