Elenco delle mosse di kickboxing

La kickboxing è un'arte marziale basata su calci e pugni che è stata divisa in due stili distinti:giapponese e americano. Sebbene il termine "kickboxing" di solito si riferisca a stili giapponesi o americani, la parola racchiude anche tutti gli sport da combattimento in piedi che consentono sia pugni che calci, come la Muay Thai. Indipendentemente dallo stile che scegli di studiare, afferrare le mosse di kickboxing di base è la chiave per incorporare in seguito mosse avanzate nel tuo repertorio. Pratica sempre le mosse di kickboxing solo sotto la supervisione di un trainer qualificato.

pugni

La kickboxing ha molti tipi di pugni, ciascuno progettato per raggiungere un obiettivo diverso sul ring. Uno dei pugni più basilari è il jab, un veloce, pugno diretto alla testa o al corpo del tuo avversario che viene utilizzato per prepararlo a ulteriori colpi e respingerlo. Perché è abbastanza debole da solo, usare il jab in combinazione con altri calci o pugni, come una croce destra o un montante. Metti tutto il tuo peso dietro una croce di destra per aumentare la sua efficacia come contrattacco devastante. I combattenti spesso non usano questa mossa di base, quindi padroneggiare e integrare un pugno con montante nelle tue partite di combattimento ravvicinato potrebbe sorprendere il tuo avversario.

calci

I calci sono una parte importante del tuo arsenale di combattimento. Le tecniche standard sono la parte anteriore, roundhouse e aiutanti. Il calcio frontale è semplice, veloce e versatile, e puoi usarlo come tecnica di avanzamento o di arresto. Esegui il calcio circolare con entrambe le gambe, ma la tua gamba posteriore offre molta più potenza. Perché viene utilizzato in media quattro volte di più di qualsiasi altro calcio, padroneggiare questo calcio è cruciale per la tua tecnica. Anche se potresti trovare difficile imparare il calcio laterale, è molto utile sia come tecnica offensiva che difensiva. Se stai cercando tecniche più avanzate, il tacco, I calci a mezzaluna e all'indietro sono variazioni comuni di queste mosse di base.

Colpi di ginocchio e gomito

I colpi al ginocchio e al gomito si trovano generalmente solo nella kickboxing giapponese, un residuo delle sue radici Muay Thai. Il tuo ginocchio è un'arma estremamente potente per il combattimento ravvicinato usata per attaccare l'inguine del tuo avversario, costole, plesso solare o anche il viso. I tre calci al ginocchio di base sono il ginocchio anteriore, ginocchia laterali e ginocchiate in salto. Perché il gomito è una delle parti più dure del tuo corpo, i colpi di gomito sono molto pericolosi. come il ginocchio, è perfetto per il combattimento a medio o corto raggio. Le due tecniche di base sono il gomito anteriore e il gomito discendente, entrambi usati per prendere a pugni il tuo avversario in testa.

spazzare

Lo spazzare è un modo di usare la gamba per far perdere l'equilibrio all'avversario o addirittura farlo cadere a terra. Non tutti gli stili di kickboxing consentono gli sweep. Le due forme di base sono le spazzate esterne e interne. Una spazzata esterna eseguita correttamente dovrebbe far perdere l'equilibrio all'avversario. Segui una spazzata interna del piede con un pugno alla mascella del tuo avversario. Puoi anche esercitarti con la rotazione all'indietro, che concluderesti con un pugno alla nuca del tuo avversario.

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