Come addestrare come un monaco Shaolin

monaci di Shaolin hanno sviluppato un metodo di allenamento che porta a livelli molto elevati di forza, la flessibilità e la consapevolezza . Questa tradizione è vecchio di secoli , e richiede ai suoi aderenti ad allenarsi intensamente ogni giorno . Monaci Shaolin sono diventati famosi negli ultimi anni per le loro prodezze fisiche e la capacità di sopportare il dolore . Mentre alcune persone credono che essi sono capaci di prodezze soprannaturali , le loro capacità sono basate su estremo auto-disciplina e di una continuità ininterrotta di pratica nel corso di molti anni. Istruzioni
1

Meditate ogni giorno per allenare la tua mente rigore . Trovare una forma di meditazione che si concentra la mente sul momento presente e treni di essere estremamente consapevoli di tutto ciò che sta accadendo, sia all'interno e intorno a voi , in ogni momento .
2

Dedicate voi stessi a estrema forza allenamento ogni giorno . Questo può includere pratiche tradizionali come la corsa e allenamento con i pesi , o pratiche di Shaolin più oscuri , come trattenere un bue con ogni braccio .
3

diventare insensibile al dolore attraverso una combinazione di forza fisica , osservazione oggettiva e formazione nel resistere lesioni . Fare attenzione a non tentare di avanzare troppo in fretta in questa pratica . Esperti monaci Shaolin in genere rompono pietre e bastoni oltre a vicenda teste senza danno . Se si tenta questa prima si è pronti , è possibile che ve ne pentirete.
4

Vivere una vita di auto- disciplina e abnegazione . Rinunciare zucchero, alcool , sesso e attività di sprecare tempo, come andare al cinema e videogiochi. Perseguire il vostro obiettivo di diventare un monaco -come persona Shaolin senza distrazioni né esitazioni . Questo è l'unico modo in cui si può sperare di avere successo .


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