Come addestrare un calcio Defender

Condizionata , formazione e sviluppo delle competenze di fornire le basi di base per una partecipazione di successo a tutti i livelli di calcio. Giocatori di formazione su specifiche posizioni , comprese le posizioni difensive come spazzino e terzino esterno , fornisce loro le competenze necessarie per crescere in una posizione e di eccellere . Formazione adeguata Indirizzi abilità individuale e il progresso a sostegno della squadra . Cose che ti serviranno
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costruire la resistenza e la velocità . Utilizzare metodi di allenamento , compresi sprint e corse cronometrate distanza , per aiutare i difensori raggiungere il loro potenziale idoneità . Velocità aiuta contrasta difensore avversario attacchi e fughe , mentre la resistenza aiuta un difensore ha abbastanza energia per soddisfare l'intensità di attaccare i giocatori .
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Teach agilità. Formazione agilità permette difensori di sviluppare e migliorare le competenze come la capacità di muoversi da lato a lato e la possibilità di fare giri veloci. Sviluppare l'agilità di un difensore utilizzando coni di formazione . Lay 10 coni a zig - zag . Richiedi giocatori tp sprint verso il primo cono , chinarsi e toccare , e poi sprint all'indietro , da back- pedalata, al cono successivo , e piegando a toccarlo . Proseguire fino il difensore tocca tutti i coni . EliteSoccerConditioning.com offre ulteriori formazione agilità idee esercizio .
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insegnare le basi della difesa . Istruire i difensori di mantenere il corpo in tra l'obiettivo e la palla in ogni momento. Questo limita vista l'obiettivo dei giocatori offensivi " e diminuisce la possibilità che il giocatore può ottenere un tiro preciso in porta. Consigliare i difensori a respingere la palla verso l'esterno . Istruire i giocatori ad astenersi dal affondo al ballo . Affondo getta difensori fuori bilancio e può portare a lesioni . I difensori devono rimanere concentrati sulla palla stessa , non l'avversario , per evitare di essere buttato fuori bilancio .
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Incoraggiare il lavoro di squadra . I difensori devono imparare a contare sulla loro portiere e compagni di squadra per l'assistenza in caso di necessità . Custodi spesso forniscono istruzioni per gli attacchi in arrivo e può aiutare i difensori di piombo per posizioni difensive adeguate dovrebbe verificarsi una fuga . Impostare scenari pratica , comprese le posizioni difensive specifiche per calci e sanzioni comminate alla squadra avversaria , e giochi finto per aiutare incoraggiare la comunicazione di squadra e la fiducia .


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