Una guida per i principianti:competere nel Jiu-Jitsu . brasiliano

La competizione può essere una parte importante dell'esperienza di grappling per i praticanti che sono così inclini. L'idea è che la competizione aiuti ad accelerare il progresso e permetta ai professionisti di testare ciò che pensano di sapere in un ambiente più realistico, sotto costrizione. Per la prima volta concorrente, l'esperienza può essere scoraggiante. Gli stimoli volano veloci e furibondi; il rumore del pubblico, le indicazioni dell'arbitro, la voce del tuo allenatore, e i tuoi stessi nervi sono tutti elementi da affrontare al di là della questione in questione, che sta cercando di afferrare bene, ad un livello di maggiore intensità, contro un probabile avversario sconosciuto.

Ho sentito dire t la capacità di competere bene è un'abilità in sé, e come con la tecnica del grappling, è un'abilità su cui possiamo lavorare. Per quelli di noi all'inizio del nostro viaggio nella competizione, ecco un elenco non esaustivo di suggerimenti che potrebbero aiutare il concorrente alle prime armi a vivere un'esperienza più piacevole.

Continua come al solito :

Poco prima di una gara probabilmente non è il momento migliore per modificare radicalmente la tua solita routine di allenamento. Il giorno della partita, prova a fare quello che fai normalmente prima di allenarti. Allungare, riscaldamento, mangiare, ascoltare la musica, eccetera, come hai fatto nel tempo che precede la competizione. Questo ha due vantaggi. Primo, ti aiuta a sentire che è solo un altro giorno, che può aiutare a calmare i nervi. Secondo, assicura che il tuo corpo non reagisca negativamente a un nuovo frullato o barretta che hai deciso di provare (anche se eventuali farfalle nello stomaco potrebbero causare il loro stesso caos).

Pesare in anticipo :

I concorrenti sono raggruppati in base al livello di esperienza e al peso. In molti tornei, se sei troppo pesante, sei automaticamente squalificato. Quindi assicurati di essere "sul peso" PRIMA di pesarti ufficialmente. Di solito ci sono scale disponibili per questo, così puoi scoprire se sei dove devi essere o se devi fare un po' di corsa per sudare qualche grammo.

Raddoppiare :

Porta due set di attrezzi. Se stai gareggiando in un torneo di gi, porta due gi e due paia di quello che indossi sotto il gi. Molti tornei misurano la vestibilità del gi per assicurarsi che soddisfi i regolamenti. Se il tuo gi non lo fa, non ti sarà permesso indossarlo in competizione e potresti essere squalificato. Porta un secondo set di attrezzi in modo da non dover correre in giro a chiedere ai tuoi amici se hanno un prestito per te.

Arrivare presto :

Soprattutto se non sei mai stato sul luogo della competizione prima, arrivare un paio d'ore prima dell'orario previsto per la competizione. Sebbene sia improbabile che il torneo si svolga presto, arrivare con un po' di tempo a disposizione ti darà l'opportunità di occuparti del caso e sviluppare una certa familiarità con gli avvenimenti, identificare un luogo per riscaldarsi, e, se sei me, usa il bagno almeno una dozzina di volte.

Avere un piano di gioco :

Le possibilità sono, se stai gareggiando, hai avuto alcune sessioni di strategia con il tuo allenatore prima del giorno della competizione, sia in termini di quale sia il tuo piano per le tue partite e in termini di come lavorerai insieme. Mettiti in contatto con il tuo allenatore per assicurarti di essere ancora sulla stessa pagina.

Scegli il tuo stato di eccitazione :

Apparentemente l'ansia e l'eccitazione si registrano allo stesso modo nel corpo a livello fisiologico. È la nostra mentalità che dà loro un'associazione emotiva. Così, in una certa misura, puoi scegliere se essere eccitato o nervoso per competere. Ogni volta che sento i nervi che si insinuano, Ho iniziato a farmi sorridere. Sembra pazzesco, ma funziona davvero—mi fa sentire più desideroso e fortunato di poter competere, piuttosto che spaventato e sottomesso.

Come ho già detto, questo è un elenco non esaustivo. È probabile che i concorrenti di livello mondiale abbiano sviluppato le proprie routine personali nel tempo; man mano che diventi più esperto come concorrente, tu, pure, può creare le proprie strategie. E se hai l'opportunità di imparare da uno dei migliori su come si preparano per il giorno della partita, fallo!

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