Come fare un Livello 5 obbligatoria su Handspring in Ginnastica

Per avere successo quando la formazione per fare un Handspring anteriore , è necessario superare la paura che si potrebbe over - ruotarlo all'atterraggio . Si convinca a correre full-speed e spingere così difficile come si può per imparare i meccanismi di abilità . Atterraggio arriverà con il tempo e la pratica . Istruzioni
1

Hop dai piedi alle mani . Chiedere a qualcuno di sostenere le gambe in una posizione di pre- volo , poi saltate in avanti per rafforzare le braccia e le spalle , mentre a padroneggiare la posizione corretta .
2

Avvicinatevi al Handspring davanti e salire su una superficie leggermente elevata , ad esempio un tappetino palestra supplementare . Oltre a rafforzare i muscoli , ma si prepara anche per la spinta fuori un trampolino di lancio .
3

Eseguire la Handspring anteriore dal trampolino e completare la giocata di atterraggio piatto su una pila di tappeti accatastati alla stessa altezza del trampolino .
4

perfezionare la tecnica , mantenendo le spalle sopra le mani con la schiena arcuata . Anche mantenere il vostro e gambe dritte e le dita dei piedi puntati .
5

Aggiungere velocità per la Handspring anteriore in esecuzione sul vostro approccio al trampolino di lancio . Una volta che hai imparato la velocità e la forza , si è pronti per passare al caveau .
6

lavori per attaccare l' atterraggio, mentre si continua a concentrarsi sul perfezionamento del vostro posizionamento.



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