Come fare un Ponte Progressione a un nuovo Walkover in Ginnastica

Il rovesciamento posteriore è spesso usato in ginnastica per collegare mosse sulla terra così come sul fascio di equilibrio . Lavorare da una posizione di ponte permette la ginnasta per guadagnare forza e perfezionare la tecnica corretta per lavorare in un walkover indietro successo . Istruzioni
1

sdraiarsi sul pavimento con i palmi dalle vostre orecchie e le ginocchia piegate e aperte in modo che i piedi sono piatti sul pavimento .
2

push e inarcare la schiena quindi si sale fuori del terreno , sostenuto da mani e piedi solo . La testa deve essere compresa tra i gomiti .
3

Rafforzare i muscoli camminando mentre al ponte , e sollevando e abbassando una gamba alla volta .
4

Calcio una gamba e lasciare l'altra gamba da seguire, questo dovrebbe portare a una verticale .
5

Continuare a portare le gambe in avanti per atterrare il walkover schiena, uno sbarco prima l'altra .


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