8 cose da sapere dalla corsa femminile 2021 Challenge Miami Pro

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Lo scorso venerdì ha segnato una vittoria trionfante per i triatleti professionisti Jodie Stimpson e Jan Frodeno, oltre alla speranza che il 2021 includa un calendario di gare abbastanza pieno. Per molti, il 2020 è stato un anno in cui imparare ad adattarsi, superare e guarire. Ora che i triathlon iniziano lentamente a tornare e iniziamo a fare il conto alla rovescia delle date degli eventi imminenti sul calendario, sarà fondamentale aggiornare le abilità di gara chiave che possono fare la differenza nel tuo grande giorno. Dal progetto dietro il nuotatore più forte al guardare oltre gli aspetti negativi, ecco alcuni punti chiave da osservare da vicino la gara femminile professionale 2021 Challenge Miami.

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Fai strada a dorso attraverso curve strette.

Essere un forte nuotatore non è l'unica abilità necessaria per avere successo nella tappa di nuoto di un triathlon. Lucy Charles-Barclay ha dimostrato una tecnica eccezionale nel corso di nuoto della gara di venerdì. Formalmente una nuotatrice professionista, la capacità di Charles-Barclay di combattere i forti venti e le condizioni increspate l'ha sicuramente tenuta in vantaggio. Tuttavia, è stata la sua tecnica di dorso mentre si aggirava intorno a ogni boa che ha fatto esplodere la sua esibizione fuori dall'acqua. Nel frattempo, per altri, aggirare le boe era una costosa battuta d'arresto che causava agli atleti di rimanere indietro o fuori percorso a causa di ampie curve.

Risparmia energia pescando un forte nuotatore.

Anche la seconda fuori dall'acqua Sara Pérez Sala si è comportata bene nel nuoto. Piuttosto che esaurirsi all'inizio, la strategia di Pérez Sala prevedeva la stesura di Charles-Barclay dall'inizio alla fine. Questo non vuol dire che stare al passo con Charles-Barclay non sia di per sé un'impresa straordinaria. In tal modo, Pérez Sala si è risparmiata una notevole quantità di energia, permettendo alla super nuotatrice di spazzare via il comando nel T1. Anche se non è stata la prima a uscire dall'acqua, il compromesso ha significato che è arrivata in T1 ben posizionata e senza usare troppa energia.

Considera l'idea di indossare le scarpe da bici prima della gara.

Un dibattito continuo tra i triatleti:agganciare o non agganciare. Al Challenge Miami una manciata di donne professioniste ha agganciato le scarpe da bici prima del T1 anziché indossarle prima e poi montare la bici. Anche se all'inizio può essere difficile da fare, può certamente essere fatto e con la pratica arriva la perfezione. Alla fine della giornata, la morale della storia è ovviamente fare ciò che funziona meglio per te. Per i vincitori del podio Stimpson, Charles-Barclay e Jackie Hering, la risposta è di arrivare prima. Tieni presente che alcune gare hanno regole che vietano di allacciarsi le scarpe prima dell'evento, quindi assicurati di leggere attentamente i regolamenti.

Conosci le regole della gara.

Una penalità per il passaggio su un lato specifico rispetto all'altro mentre si è in bicicletta è piuttosto rara (e di solito meno problematica su un percorso tradizionale rispetto a una pista da corsa). Ma sfortunatamente per chi correva in Challenge Miami, c'era una penalità di due minuti per non aver passato a tre metri fuori ea destra. Anche se può essere frustrante, dobbiamo giocare secondo le regole. Quindi, conoscere le regole in anticipo e tenerle a mente sul percorso è sempre una strategia vincente.

Puoi comunque finire forte anche con un rigore.

Anche se una penalità non è l'ideale, succede sicuramente, anche ai migliori in questo sport. Ma questo non significa che non puoi tornare e finire forte. Sia Anne Haug (di ritorno al Challenge Daytona) che Charles-Barclay hanno subito penalità nelle loro recenti gare di speedway ed entrambi gli atleti sono comunque riusciti a salire sul podio. Per il triatleta medio, recuperare il tempo perso potrebbe non sembrare lo stesso dei professionisti, ma ciò non significa che gli atleti di fascia d'età non possano tornare da soli.

Se ricevi una penalità, usa saggiamente il tuo tempo nella tenda.

Mentre Charles-Barclay si dirigeva verso la tenda della penalità prima di iniziare la corsa, potresti aver notato come ha afferrato tutta la sua attrezzatura e ha fatto una corsa verso la tenda prima di indossarla. Anche se è stata fermata in anticipo e le è stato chiesto di mettersi le scarpe, il resto della sua attrezzatura era tutto un gioco leale. Ogni secondo conta nel triathlon. Inoltre, se ricevi una penalità, usa il tempo in una tenda per respirare e riorganizzarti. Dare di matto per la tua penalità non farà altro che aumentare il suo impatto sul tuo risultato complessivo.

Il successo di un atleta non si misura da una prestazione.

Dicono che non ci sono due prestazioni uguali il giorno della gara e c'è molto da imparare da questo. La campionessa femminile Challenge Daytona Paula Findlay ne è un eccellente esempio. Come ha recentemente affermato, Challenge Daytona è stato il "giorno perfetto". Fattori come il design del percorso, le temperature più calde e i venti contrari possono influire sulle prestazioni di un atleta. Quindi, riconoscere che non tutte le gare saranno uguali può effettivamente essere uno strumento utile nel triathlon. Invece di deluderti, considerala come un'opportunità per conoscere i tuoi punti di forza e di debolezza. Dopotutto, c'è sempre spazio per miglioramenti.

Non siamo ancora liberi dal COVID-19.

Anche se gli eventi stanno iniziando a verificarsi, è importante ricordare che il COVID-19 incombe ancora su di noi. Nonostante abbia seguito i protocolli di sicurezza, la campionessa del mondo Ironman Haug ha annunciato pubblicamente di essere risultata positiva la notte prima del Challenge Miami. Non importa quanto siamo cauti come atleti, viaggiare e competere in eventi comporta dei rischi.

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