Come organizzare una pratica Basket

Grandi squadre di basket non sono fatti durante le partite , ma durante le molte ore di pratica e di preparazione per i giochi . Quando si organizza una sessione di allenamento di basket , si sta organizzando la vostra squadra per il successo. Cose che ti serviranno
conoscenza dei punti di forza di ogni giocatore e di debolezza
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utili Obiettivi Practice stagionali
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Piano di condizionamento per ogni giocatore per la off-season . In sostanza , scrivono quello che i giocatori possono fare per rimanere in forma e informare i giocatori . Alcuni giocatori possono avere bisogno di lavorare a correre per la resistenza o allenamento con i pesi per aumentare la forza .
2

Scrivere esigenze preseason . Concentrarsi sul condizionamento supplementare , fondamentali basket , gioco semplice e le regole del team per essere condivise alla prima pratica .
3

Prepararsi per le pratiche stagionali con giochi più dettagliati ed esercitazioni necessarie per affinare le competenze specifiche non mostrando in giochi .
4

concentrarsi sui dettagli per le pratiche di fine stagione . Tenere il suono fondamentali e lavorare sui bisogni individuali . Piano a mantenere l'aspetto mentale del gioco forte a questo punto della stagione .
Organizza Ogni Pallacanestro sessione di prove libere
5

Scrivere i risultati che si desidera vedere dalla pratica . Ad esempio , meglio passando per tutti i giocatori.
6

Scrivi su esercizi di riscaldamento , come ad esempio alcuni tratti , un giro o due in giro per il giudice o un trapano in esecuzione . Utilizzare circa 7-10 minuti per riscaldarsi.
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Organizza diverse esercitazioni per lavorare sui set di abilità definito al punto 1 . , Ad esempio, utilizzare diversi esercizi diversi per praticare passando utilizzando diversi metodi di passaggio , come come rimbalzo passaggio , plaid e altro ancora. Piano di spendere 7-10 minuti per ogni trapano .
8

Scrivi su diversi giochi per la squadra a lavorare, integrando competenze praticate durante le esercitazioni . Piano di praticare ogni gioco per circa 5 minuti .
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Plan tempo scrimmage per permettere ai giocatori di praticare le abilità e gioca apprese durante la sessione di pratica .
10

Aggiungete un po ' finitura stretching e gli esercizi di flessibilità per raffreddare la squadra verso il basso e promuovere la salute muscolare. Il tempo dovrebbe essere da 5 a 10 minuti.


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