10, 000 tocchi al giorno per migliorare la padronanza della palla

ottenendo 1, 000 tocchi possono essere buoni, ma può anche danneggiare il tuo sviluppo. Sì, vuoi capire come migliorare la padronanza della palla nel modo giusto. Altrettanto importante è conoscere gli esercizi che ti aiuteranno in un gioco. Abilità come primo tocco e finitura . I social media e gli YouTuber faranno sembrare che ottenga 1, 000 tocchi è la cosa migliore, ma in realtà è può trattenerti! Pensa se stai lavorando al primo tocco in aria... Non riceverai molti tocchi, ma migliorerai in un elemento importante. Le basi non dovrebbero mai morire, quindi non pensare che le cose fantasiose siano le migliori. Di seguito leggerai come nel Olanda , i giocatori delle giovanili lavorano sulle basi a una velocità molto alta e intensa. UN pezzo vitale è tuo atteggiamento nel modo in cui ti alleni e in quello che fai.

Trascorrere del tempo da solo con la palla

L'articolo qui sotto di Jon Townsend è qualcosa che ogni genitore e bambino coinvolto nel calcio dovrebbe leggere. La chiave per migliorare come calciatore è toccare costantemente la palla, anche se si tratta degli esercizi più semplici in casa o in campo. Lo stesso con un giocatore di basket professionista che trascorre 30 minuti al giorno lavorando sui tiri liberi. Un bambino di 7 anni può fare un tiro libero, allora perché un atleta da un milione di dollari trascorre ore a lavorare sull'abilità più semplice? Perché queste sono le cose che faranno di più in competizione, Ecco perché.

È possibile per i giovani giocatori prendere 10, 000 tocchi al giorno per migliorare la padronanza della palla? Ricordo che 5 anni fa ero curioso di vedere quanti tocchi potevo dare ai miei giocatori. In un 1 contro 1 o in un gruppo di 2 sono stato in grado per ottenere giocatori 1, 000 tocchi in 60 minuti poi in 40 minuti poi 20 minuti . Puoi fare abilità stazionarie o semplicemente far dribblare i giocatori lungo il campo e tornare indietro, mentre tocca ogni passo. Più importante che solo ricevere molti tocchi è la tua attitudine nel modo in cui lo fai e anche in quello che fai. A volte le cose più semplici sono le migliori. Jon Townsend analizza la teoria olandese che potrebbe sviluppare capacità tecniche a tutti i livelli.

L'età e la meccanica sono componenti importanti

Alla GFT le nostre lezioni durano principalmente 60 minuti, che rende impossibile ottenere 10, 000 tocchi nella sessione. Età 8-14 dobbiamo assicurarci che ricevano la meccanica/la forma. Se stai lavorando allo scatto e alla finitura, otterrai molti meno tocchi. Ecco perché Non voglio che pensi di dover ottenere migliaia di tocchi per migliorare.

Credo che se i giocatori possono lavorare su controllo di palla in casa li mette avanti. Poi se ti alleni con me o qualcun altro di persona è meglio lavorare su cose che non puoi fare da solo. Cose come finitura , primo tocco che passa e intrappolare , girarsi mentre si riceve e dare e andare .

Allenamento di squadra rispetto all'allenamento in solitario

In un allenamento di squadra, la maggior parte dei giocatori riceve probabilmente 500 tocchi nei 90 minuti. Dipende molto dall'argomento della sessione. Se l'argomento sta attraversando e finendo, i giocatori potrebbero ricevere solo 100 tocchi. Una squadra o un gruppo che va ad allenarsi e lavora su esercizi di passaggio e poi scrimmage ogni settimana non riceverà molti tocchi. Di solito a causa della condivisione della palla con 1 o più giocatori. C'è così tanto su cui lavorare ed ecco perché Motivo sempre i giocatori ad allenarsi a casa .

Con le mie sessioni di allenamento di solito è un piccolo gruppo concentrandosi sull'individuo. Con questo massimizziamo i tocchi all'inizio della pratica per riscaldare i muscoli. Quindi possiamo concentrarci sul primo tocco, passando, tiro e gioco come trapani.

Quanti tocchi dovrebbe fare un calciatore in allenamento

A seconda di cosa stai lavorando. Se vuoi fare tutto il dribbling, puoi ottenere 1, 000 tocchi nei primi 20 minuti. Questo non è facile se stai facendo cose buone (non solo semplici esercizi).

Se ci stai lavorando palla che colpisce o finitura non ti avvicinerai a tanti tocchi. Questo significa che non è così buono? Ovviamente no! Quando si tratta di ottenere tocchi, vuoi mescolare dal fare le cose lentamente e senza intoppi e poi lavorare sulla velocità.

Vai a tutta velocità con le cose semplici

Ecco perché se leggi il articolo a partire dal Jon Townsend vedrai che quelli I giocatori olandesi vanno a tutta velocità . Anche gli esercizi più semplici e non annoiano. La loro mentalità è giusta e sanno che questo è ciò che serve per arrivare al livello successivo.

I giocatori professionisti cercano di fare le cose semplici alla perfezione

Posso prometterti che i giocatori professionisti della MLS e dei campionati di tutto il mondo si concentrano sulle cose più semplici che fanno di più in un gioco. Io ricordo il mio primo anno da professionista Mi stavo allenando con i Kansas City Wizards (ora Sporting KC) prima di essere arruolato da Dallas Burn (ora FC Dallas) . Un grande giocatore di nome - Roy Lassiter , chi era il Capocannoniere di tutti i tempi nella storia della MLS al momento e chi è attualmente classificato nono di tutti i tempi , si stava allenando da solo prima dell'inizio degli allenamenti.

Stava facendo un po' di le cose più semplici, ma cose che fa sempre in una situazione di gioco. Giocatore di piede sinistro, quindi aveva una pila di 10 palline a circa 30 metri sul lato destro. a circa 60% di velocità , avrebbe dribblato verso la porta, taglialo con l'esterno della sua fessura sinistra dietro il palo.

Se cerchi su Google i suoi goal segnati vedrai che la maggior parte dei suoi goal ci piace. Ricordo anche quando siamo andati a Santiago, Cile con l'FC Dallas. Dopo l'allenamento un giorno, Eddie Johnson (#8 di tutti i tempi Nazionale degli Stati Uniti Goal Scorer) stava lavorando su un certo esercizio di rifinitura con uno degli allenatori alla fine del nostro allenamento... Ricordo di aver pensato, "Oh! Non avrei mai pensato di vedere un professionista lavorare su cose così semplici” ma aveva perfettamente senso!

Insegnare le esercitazioni professionali ai giocatori di calcio giovanile

Ad oggi alleno i miei studenti allo stesso modo;) Beh, non c'è modo che un giocatore possa segnare molti gol in un contesto di squadra rispetto alle lezioni private individuali quindi se hai bisogno di lavorare sulla finitura devi andare con un allenatore, amico o genitore e lavora sulle cose giuste. Se riesci a trovare un muro di mattoni o qualsiasi superficie dura Puoi farlo.

Mi allenavo dall'altra parte della strada rispetto a casa di mia madre in una scuola che aveva 2 pareti affacciate in modo diverso . Quindi questo era perfetto per essere in grado di intrappolare [controllare] la palla e poi passarla all'altro muro. Le due pareti ti fanno sembrare di avere 2 persone che lavorano con te.

Allenati con me online

Con il mio Corsi online i giocatori vedono e sentono immediatamente la differenza. La chiave è insegnare a tutte le superfici dei piedi a controllare la palla. In questo impari come posizionare i piedi e insegnare la forma corretta della memoria muscolare.

Un segreto di allenamento di calcio

Voglio un Colpo/tiro Segreto? non farlo appena andare prendi la tua palla ad a campo e sparare su obbiettivo ! Anziché, portalo a un muro quindi ti ritorna. Puoi ottenere 10 volte o più la quantità di colpi. Tirare in porta è divertente, ma non ti permette molte ripetizioni.

I giocatori devono essere motivata lavorare con la palla a casa il più possibile. Alcuni giorni potrebbero essere solo 10 minuti che possono equivalere a 500 tocchi, ma alcuni giorni trascorreranno ore con la palla. UN alla fine della giornata, settimana e anno stanno ricevendo migliaia di tocchi per migliorare le loro capacità e la fiducia con la palla.

I giocatori perdono la palla a causa dell'abilità e non della velocità

Se guardi una partita di calcio a qualsiasi livello il 90% delle volte perdono la palla perché il loro tocco non è abbastanza buono, oppure si innervosiscono e non sopportano la pressione. Molto raramente è perché non erano abbastanza veloci o abbastanza forti. Il calcio non è qualcosa che viene naturale, almeno per il 99%. I migliori giocatori lavorano sempre con la palla da soli, con un amico o un allenatore.

La triste notizia è che molte persone pensano che per fare sul serio nel calcio devi diventare forte. C'è non c'è motivo per cui un bambino di 11 anni debba fare crossfit secondo me. La prossima volta che guardi una partita, nota come e perché i giocatori perdono la palla. Oltre il 90% delle volte è perché loro primo tocco o passaggio .

Ottenere molti tocchi di palla

Per ottenere migliaia di tocchi è necessario lavorare su esercizi di abilità motorie/dribbling stazionari e in movimento. Non pensare solo perché ottieni migliaia di tocchi che sono abbastanza buoni... Devono essere esercizi di abilità di qualità, quindi non limitarti a ottenere centinaia di fondazioni, Campane e tic tac. Sì, è bello ottenere forse 100, ma poi devi fare qualcosa di diverso e più avanzato.

Per i giocatori che hanno bisogno di migliorare la padronanza della palla, Consiglio vivamente il mio Corsi di controllo di palla online per ottenere esattamente ciò di cui hai bisogno. Un programma che motiva e insegna la forma corretta . È per i giocatori che non hanno ore e ore di tempo extra. Tutto quello che serve è 20-30 minuti a settimana per farlo. Poi hai tempo e libertà per fare altre cose con o senza palla.

Ricorda, se hai bisogno di lavorare su passando e sparando non otterrai tanti tocchi. Questo va bene perché dobbiamo migliorare ogni elemento del nostro gioco, non solo abilità del piede.

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