Proteggi i tuoi giocatori dalle malattie legate al calore:10 consigli

La maggior parte delle partite di calcio si svolge all'aperto con qualsiasi condizione atmosferica, e i giocatori di calcio hanno spesso pause limitate durante una partita. I tuoi giocatori potrebbero provare di tutto, dai crampi di calore a un colpo di calore, se non stai attento. È fondamentale educare i tuoi giocatori sulla gravità delle malattie o degli infortuni legati al caldo per aiutare a preservare la loro sicurezza.

Proteggere i tuoi giocatori dalle malattie legate al caldo è la cosa migliore che puoi fare come allenatore. Ecco 10 consigli per ricordare questa primavera e questa estate.

1. Idratarsi prima di giocare

Prima ancora che i tuoi giocatori scendano in campo per l'allenamento o per una partita, assicurati che siano idratati. È meglio idratarsi bene prima di giocare, ma anche prima è meglio di niente.

Incoraggia i tuoi giocatori a bere acqua:le bevande zuccherate li disidratano solo di più. L'acqua costituisce la maggioranza del corpo di una persona, quindi perdere quell'acqua o non averne abbastanza si tradurrà in gravi conseguenze.

2. Rendi l'acqua disponibile durante l'allenamento o il gioco

Oltre a idratare prima di una partita o di un allenamento, i tuoi giocatori dovrebbero continuare a bere durante il gioco. Durante l'allenamento, permetti ai tuoi giocatori di fermarsi ogni tanto a bere qualcosa, soprattutto se è una pratica più faticosa.

È un po' più difficile fare una pausa durante una partita per idratarsi, ma incoraggia i tuoi giocatori a fare una pausa se si sentono esausti. I giocatori possono anche reidratarsi durante l'intervallo.

3. Indossa la protezione solare

Assicurati sempre che il team indossi la protezione solare. Anche nelle giornate nuvolose, i raggi del sole possono ancora causare scottature. I giocatori dovrebbero riapplicare la protezione solare, soprattutto nei giorni in cui si tengono pratiche più lunghe.

Il loro sudore può rimuovere rapidamente la crema solare a meno che non indossino una crema solare resistente all'acqua. La scottatura solare è una delle lesioni legate al calore più comuni che le persone possono facilmente prevenire.

4. Controlla le condizioni meteorologiche

Monitora le condizioni meteorologiche per prendere una decisione informata su dove e quando tenere un allenamento o una partita.

Se le temperature sono incredibilmente alte e umide, considerare di trasferirsi in una struttura al coperto o di posticipare l'allenamento o la partita. È meglio posticipare una sessione piuttosto che far soffrire i tuoi giocatori di una malattia legata al calore.

5. Incoraggia i giocatori a indossare abiti leggeri

I materiali scuri e pesanti attirano la luce del sole, facendo sentire i tuoi giocatori più caldi della temperatura esterna. Incoraggia i tuoi giocatori a passare a vestiti leggeri e di colore chiaro. Dovrebbe essere traspirante e consentire il passaggio di una brezza.

Inoltre, sappi che il tuo portiere non deve indossare una maglietta a maniche lunghe, purché sia ​​di un colore diverso, può essere a maniche corte.

6. Acclimatare la squadra al gran caldo

Molte squadre di calcio inizieranno ad allenarsi molto prima dell'arrivo dei mesi più caldi. Prima di passare immediatamente alle pratiche all'aperto sotto il sole cocente, acclimata i tuoi giocatori per prepararli al caldo.

Inizia tenendo pratiche di attività da bassa a moderata e concedendo ai giocatori molte pause. Possono essere necessari fino a 10 giorni prima che qualcuno si abitui al caldo.

7. Sapere quali giocatori sono inclini a malattie legate al calore

Identifica i tuoi giocatori che potrebbero essere più suscettibili di altri a malattie o infortuni legati al caldo. Ciò ti consentirà di monitorarli meglio durante gli allenamenti e le partite.

Quelli inclini alle malattie da calore sono quelli che sono fuori forma, spesso si sovraccaricano, sono muscolosi o sono in sovrappeso. Inoltre, tieni d'occhio coloro che hanno avuto una malattia legata al calore in passato.

8. Consenti molte pause

Durante gli allenamenti o lunghe sessioni di allenamento, dai ai tuoi giocatori molte pause. Anche quando la temperatura esterna non è calda, sessioni più lunghe possono logorare i giocatori che non sono abituati allo sforzo sui loro corpi. Alcuni allenatori potrebbero avere la mentalità di spingere i propri giocatori a superarlo, ma nei giorni estremi, consentire pause e pratiche più leggere.

9. Offri un fresco, Ambiente ombreggiato

I campi da calcio sono aperti senza alcuna copertura. Alcuni campi possono avere panchine ai lati per consentire ai giocatori di sedersi durante l'intervallo, ma nel caldo estremo o nei giorni in cui il sole splende, offrire un fresco, zona ombreggiata. Puoi acquistare una tenda pop-up per bloccare il sole o inviare i giocatori in un'area ombreggiata designata per le pause.

10. Impara a conoscere i sintomi delle malattie da calore

Quando si conoscono i sintomi delle varie malattie e lesioni legate al calore, così come come trattarli o gestirli, puoi determinare meglio se e quando i tuoi giocatori hanno bisogno di una pausa o hanno bisogno di idratarsi.

La gravità delle malattie legate al calore varia, e sapere se è necessario chiamare un servizio di emergenza o meno potrebbe fare la differenza tra la vita e la morte.

Metti al primo posto la salute dei tuoi giocatori

Come allenatore, sei responsabile della sicurezza della squadra durante gli allenamenti e le partite. Diventare consapevoli delle malattie legate al caldo è una delle cose migliori che puoi fare per una squadra sana.

---

Biografia dell'autore:

Oscar Collins è il caporedattore di Modded. Scrive di automobili, fitness, l'aria aperta e altro ancora. Segui @TModded su Twitter per ulteriori articoli dal team di Modded.

[Proteggi i tuoi giocatori dalle malattie legate al calore:10 consigli: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006044640.html ]