Con il precampionato per la maggior parte delle squadre proprio dietro l'angolo, abbiamo raccolto una raccolta di risorse per l'allenamento precampionato per aiutarti a preparare la tua squadra a dare il meglio di sé all'inizio della stagione. Le risorse provengono da professionisti, allenatori universitari e giovanili e includono test di fitness, piani completi, programmi di forza e altro!
5 cose da considerare quando si pianifica la pre-stagione Di John De Witt, Capo allenatore di prestazioni sportive, Houston Dynamo Academy e Houston Dash
Recentemente, Ho incontrato Randy Waldrum, Capo allenatore della Houston Dash, per discutere la pianificazione dell'allenamento precampionato. Il nostro precampionato inizia il 14 marzo con la nostra prima partita di campionato il 16 aprile. Questo ci dà circa 5 settimane di allenamento precampionato formale, compreso un viaggio di una settimana a Portland e due mischia contro squadre del college. Come ci siamo incontrati e abbiamo dichiarato di pianificare, Ho trovato 5 cose che abbiamo considerato durante lo sviluppo del nostro piano. Per saperne di più
Piano di allenamento precampionato di 6 settimane Visualizza a schermo intero Se vuoi competere al meglio nel calcio, devi impegnarti per l'allenamento precampionato, in modo che la forza e la forma cardiovascolare della tua squadra raggiungano il picco al momento giusto.
Questo programma di allenamento è una guida su come dovresti prepararti per essere al meglio la prossima stagione. Per saperne di più
Sessione di Fitness Test - T-Test Di Ritche Simple, Direttore del calcio per gli eventi LGC
Questo test viene utilizzato per misurare la velocità e l'agilità ed è appropriato per tutti i giocatori. Misura il tempo impiegato per completare un corso che include avanti, laterale, e corsa all'indietro. Per saperne di più
Chico State "YBMI" Fitness Test La California Collegiate Athletic Association (CCAA) è considerata la conferenza NCAA Division II più dura e competitiva del paese. Con quella misura, la squadra di calcio femminile di Chico State è tra le più dure. Questo programma ha riscosso un grande successo negli anni sotto la guida dell'Head Coach, Kim Sutton. All'inizio di ogni stagione, i giocatori di Chico dovrebbero completare tutti e tre i test di idoneità mentre ne superano due. Il "YBMI" è uno di questi test ed è progettato per valutare i livelli di forma fisica e recupero dei giocatori. Continua a leggere
La definitiva dozzina di Pat Summit Pat Summitt ha istituito uno dei più grandi programmi nella storia dello sport. Le sue squadre sono state fondate su una dozzina di principi che possono portare al successo e lavorare per qualsiasi squadra a qualsiasi livello. Per saperne di più
Il "Gauntlet" KU Women's Soccer Fitness Test Il successo di KU nel 2014 può essere attribuito a numerose cose, ma uno dei principali cambiamenti che si è verificato sono stati i necessari ed estenuanti test di idoneità precampionato. Per più di dieci anni la squadra avrebbe dovuto eseguire due test di idoneità, il Beep Test e un test navetta. I giocatori dovrebbero solo superare almeno un test per giocare e ricevere equipaggiamento, ma se hanno superato entrambi i test, non hanno dovuto partecipare a corse extra durante la preseason. Questa routine annuale tradizionale è cambiata nel 2014 con un cambiamento negli allenatori della forza e nelle filosofie. È stato implementato un test chiamato "Gauntlet". Tuttavia, è diverso dalla maggior parte dei test di fitness là fuori, non avere tempi necessari per raggiungere; tutto quello che devi fare è finirlo. Continua a leggere
Sessione di allenamento di resistenza aerobica Come parte del tuo piano di allenamento cardio precampionato, devi costruire una buona base aerobica per aiutare con le esigenze di una lunga stagione mentre prepari il tuo corpo per l'alta intensità, breve attività anaerobica. Questa è un'ottima sessione specifica per il calcio per iniziare a costruire una base aerobica. Continua a leggere
Allenamento tecnico del portiere Mentre sei fuori stagione o mentre ti prepari per la stagione, ecco un ottimo piano di allenamento tecnico per portieri individuali per aiutarti a portare il tuo gioco al livello successivo.
Il programma è suddiviso per giorno come indicato di seguito, con ogni giorno che include gli esercizi per quel giorno con uno schema e una dimostrazione video di ogni esercizio. Il tecnico viene svolto 4 giorni alla settimana. Scaricalo qui
Manuale della sessione pre-stagione di UltimateplayerHQ Questo manuale delle sessioni di 100 pagine include 30 sessioni pre-stagionali di UltimateplayerHQ. Prendilo qui
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