Risorse per l'allenamento a casa di calcio

Da esercizi di controllo della palla ed esercizi per la forma fisica generale, velocità, agilità e rapidità ci sono molte cose che gli atleti possono fare per continuare a lavorare sulle proprie capacità e mantenersi in forma mentre sono bloccati a casa o nel distanziamento sociale. Molti di questi non richiedono altro che semplici attrezzature. Dai un'occhiata a queste risorse gratuite per iniziare.

Velocità, Esercizi di agilità e rapidità (SAQ)

Guida dell'allenatore

scale, Ostacoli e Coni Esercizi di velocità di calcio Formazione sull'agilità sul campo 5 esercizi di scala di agilità usati raramente per il calcio che sono altamente efficaci Includi attività di interruzione e avvio nel tuo allenamento Includi la corsa ad alta velocità nel tuo allenamento supplementare Test di agilità dell'Illinois Progressi di allenamento per la velocità lineare

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Controllo della palla

In primo piano

6 passaggi per un migliore controllo della palla Drill 12 esercizi essenziali di footwork per sviluppare la tecnica Verso il successo nella giocoleria del collo del piede Test di dribbling 1v1 Soccer FC I 5 migliori video di addestramento alla giocoleria

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Forza

In primo piano

Esercizi per imparare e migliorare l'RDL a una gamba Esercizi di allenamento della forza laterale per il calcio Forza e condizionamento:si estendono oltre il campo di gioco Esercizi di rafforzamento del ginocchio e riduzione degli infortuni Forza delle gambe per il calcio con Crystal Dunn Allenamento a gamba singola

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Fitness

In primo piano

Perché i giocatori di calcio dovrebbero inserire il ciclismo nei loro programmi di allenamento Condizionamento senza impatto Un diverso tipo di allenamento ad alta intensità Il test di fitness Color Run Sessione di Fitness Test - T-Test

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portieri

In primo piano

I 5 migliori video di allenamento dei portieri Esercizi di riscaldamento del portiere Esercizi di immersione del portiere Allenamento tecnico dei portieri Parte 1:Distribuzione

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Salute

In primo piano

Più calciatori si rivolgono allo yoga per estendere le loro carriere Yoga per il calcio I 5 motivi principali per ottenere la giusta dieta Routine di rotolamento della schiuma in 5 minuti

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Risorse online aggiuntive

Calcio in modalità Bestia

Allenatore Gorres

Techne Calcio

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