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Quanto segue viene da Don Herlan (Smedley). Molto più simile a questo può essere trovato da Smedley sul suo sito www.smedleyssoccersite.com.
Leggi la nostra intervista esclusiva a Don in Il meglio dell'allenamento di calcio amplificato Volume 1 !
Impostare: Ci sono due coppie di giocatori disposte all'interno della griglia, giocare solo a palle di testa.
Procedura: Il giocatore A gioca la palla al giocatore B, lanciandolo sopra la testa del giocatore D. Il giocatore B lo lancia verso il giocatore A. I giocatori B e D poi si girano per affrontare il giocatore C. Il giocatore C lancia sopra la testa del giocatore B, e riceve il colpo di testa di risposta dal giocatore D. Il giocatore "difensore" dovrebbe salire per la palla per fornire una difesa passiva. Dopo un minuto, i giocatori cambiano posto.
Argomenti didattici:
- Dirigere l'intestazione
- gioco di gambe
- Cancellare le intestazioni
Progressioni: Spostati su una griglia ampia e servi un lungo, palla guidata.
Punti di allenamento:
- Dirigere la palla verso l'alto ad angolo anziché dirigere la palla verso il basso
- Mantieni la tua posizione attiva, con un piede avanti e uno indietro
- Piegati in vita e colpisci di testa per generare potenza sulla palla lunga
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