Ottenere la pressione di quattro uomini – Esercizi di linea difensivi

Non importa quanto sia grande la tua copertura, se non riesci a esercitare una buona pressione sul quarterback, la tua difesa ne soffrirà.

E mentre un blitz tempestivo di solito fornisce quella pressione, ottenerlo in modo coerente da una corsa a quattro uomini renderà il tuo lavoro di playcaller infinitamente più facile.

I seguenti esercizi sono fantastici per lavorare sull'agilità e sul gioco di gambe che sono vitali per sviluppare la capacità di un giocatore di battere il suo muro su base regolare.

Simon dice

Questo esercizio è ottimo non solo per migliorare l'agilità di un giocatore, ma migliora anche il loro tempo di reazione, e insegna loro che dovrebbero tenere d'occhio ciò che sta accadendo con il quarterback in ogni momento.

Fai in modo che i tuoi giocatori inizino a sdraiarsi a terra a faccia in giù, guardando il calcio. Non esercitarti sulla cadenza, insegna ai tuoi giocatori a muoversi sulla palla.

Ora quando fai un'escursione sul calcio, spostalo immediatamente su un lato del tuo corpo. Mentre lo fai, il tuo giocatore scatterà in quella direzione, finché non sposterai il pallone dall'altra parte del tuo corpo. Il giocatore dovrebbe coprire un raggio di circa 15 iarde, 7,5 yarde in ogni direzione dal punto di partenza.

Vai avanti e indietro una o due volte e poi tira su la palla come se stessi per passarla - quando il giocatore lo vede dovrebbe caricare immediatamente il quarterback e appena prima che raggiunga te pompa la palla in finta.

Su quel pump fake il giocatore si girerà e tornerà di corsa al punto di partenza, completando il trapano.

Dietro l'angolo

Questo esercizio si concentra più strettamente sul gioco di gambe di un guardalinee, e la loro capacità di esplodere non solo fuori linea, ma attraverso il quarterback.

Prepara un manichino da placcaggio, e stare circa 5-7 metri di fronte ad esso. Metti due coni; uno un po' più in là dove sarebbe il tuo placcaggio offensivo, e altri 10 metri al tuo fianco e circa 3 metri dietro di te.

Il giocatore dovrebbe essere allineato in una posizione difensiva di estremità approssimativa rispetto alla palla, in posizione a 3 punti, il più vicino possibile alla palla. Quando fai un'escursione con la palla, dovrebbero scattare verso il cono più vicino, piantare e sprint al cono lontano, aggirandolo e accelerando nel quarterback.

Suggerimenti per l'allenamento

Prova a usare un pallone da calcio verde se ne hai uno:sono ottimi per i giocatori impegnativi a concentrarsi davvero sulla palla

Assicurati di insegnare ai tuoi giocatori a prendere la strada più diretta possibile, e non piegare le loro corse intorno ai piloni

Se hai bisogno di migliorare la capacità di un giocatore di affrontare un quarterback scivoloso, lancia un giocatore al posto del manichino da placcaggio e fallo inseguire!

Spero che questi esercizi ti siano piaciuti! Se vuoi davvero alzare la fiamma sull'attacco, dai un'occhiata a questi pacchetti blitz di base della difesa 4-3!

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