Come addestrare per Motocross

Motocross corsa è divertente , ed è per questo che amo così tanto , ma per essere veramente buono dovete allenare il vostro corpo a gestire tutti gli aspetti delle corse di motocross . Trasversale del motore è di solito un'attività primavera e l'estate , ma si vuole mantenere il corpo in forma per tutto l'anno , in modo che non devi farlo quando inizia la stagione. Perché motocross richiede capacità di resistenza e flessibilità complessiva , si desidera mantenere il vostro allenamento più aerobico e cardiovascolare orientata rispetto orientata peso . I piloti motocross migliori hanno muscoli lunghi nervose e non sono eccessivamente muscoloso . Istruzioni
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Per addestrare il vostro corpo per la corsa di motocross è necessario fare molte altre cose oltre a croce motore. Una delle cose migliori che potete fare è la formazione triathlon , che andranno tutti i muscoli flessibili e in grado di muoversi quando si è su quella moto motocross . Croce Motor Racing è molto più divertente quando si è in forma. Se vivete in una zona che fa freddo nel periodo invernale , probabilmente si vuole iscriversi in una palestra con piscina coperta , in modo da poter ottenere il vostro esercizio tutti nello stesso posto .
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Get andando con la corsa . Integrare in esecuzione nella vostra routine di allenamento vi aiuterà come un corridore .
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Inizia mountain bike. Questo esercizio ti porterà in equilibrio e allenare i muscoli della gamba per il ciclocross motore.
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Nuoto dà al vostro corpo la resistenza di cui ha bisogno per il cross Motor Racing .
5 < p > Utilizzare i vogatori , tapis roulant e biciclette . Se sei un membro di testa verso la palestra attrezzature cardiovascolari .
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concentrarsi su esercizi cardiovascolari per circa 40 minuti almeno tre volte alla settimana per mantenere la frequenza cardiaca all'interno della vostra area di destinazione .



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