Rimanere in salute durante la stagione dell'allegria

Buon ottobre! Mentre la stagione delle competizioni sta appena iniziando per molti di noi, sappiamo che è anche l'inizio della stagione dell'influenza, della stagione fredda, della stagione degli infortuni - lo chiami. Assicurati di prenderti cura del tuo corpo in questa stagione prestando attenzione alla tua salute. Abbiamo raccolto i seguenti suggerimenti e trucchi appositamente per le cheerleader all-star in modo da poterti vedere alla prossima competizione WSA pronta per partire!

Lavati le mani

Il cheerleading è uno sport pratico, il che significa che trascorriamo molto tempo a contatto l'uno con l'altro. Dall'arresto della crescita e dall'afferrare la scarpa del tuo volantino, al ruzzolare (e di conseguenza toccare il pavimento), le tue mani entrano in contatto con molti germi. Porta con te un disinfettante per le mani per esercitarti, se puoi, o almeno fai in modo di lavarti le mani il più possibile. Anche se non ti ammali dall'allenamento, l'ultima cosa che vuoi fare è ammalarti e dare i germi a tutto il tuo gruppo di stuntman.

Copriti la bocca

Se hai bisogno di starnutire o tossire, è del tutto comprensibile, finché non lo fai incautamente e contamini i tuoi compagni di squadra. Proteggi l'intera squadra in questa stagione assumendoti la responsabilità quando ti senti sotto il tempo. Per lo meno, copriti la bocca se hai bisogno di starnutire o tossire. E, se la tua malattia è già abbastanza grave, resta a casa o esci dall'allenamento. L'ultima cosa di cui hai bisogno è portare con te i tuoi compagni atleti.

Pulisci i tappetini

Chiedi al tuo allenatore con quale frequenza vengono puliti i tappetini. Se non sono sicuri, significa che è ora di insistere per pulirli. Non c'è niente di sbagliato nel portare delle salviette disinfettanti per pulire il tappetino prima di iniziare. Inoltre, siamo disposti a scommettere che i tuoi allenatori apprezzeranno l'aiuto. Tuttavia, se ti dicono che vengono pulite ogni settimana, o anche tutti i giorni, puoi sentirti più a tuo agio. Questo vale per ogni superficie in palestra! Ringhiere, scrivanie, pareti... assicurati di prestare attenzione a dove metti le mani.

Riscaldarsi correttamente

Malattie a parte, le lesioni sono estremamente comuni una volta che la temperatura inizia a scendere. Fai del tuo meglio per evitare lesioni riscaldandoti adeguatamente e prendendoti cura del tuo corpo sia prima che dopo l'allenamento. Indossa tute da riscaldamento quando vai in allenamento e rimettile quando esci dalla palestra, specialmente se vivi in ​​un luogo freddo. Sappiamo che camminare dall'auto alla palestra in canottiera e pantaloncini potrebbe non sembrare un grosso problema, ma di conseguenza il tuo corpo potrebbe impiegare più tempo a riscaldarsi. Vestiti calorosamente e stai al sicuro!

WSA ti augura una buona stagione!

Con una corretta igiene e cura di sé, siamo sicuri che avrai una stagione felice e salutare. Salta il raffreddore e colpisci il tappeto sentendoti al meglio. Non vediamo l'ora di vederti alla prossima competizione WSA vicino a te. Mostraci cosa sai fare! Contattaci oggi per iscrivere i tuoi atleti.

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