Perché Pilates per il Golf è essenziale per un miglior gioco in campo

Il golf in genere non si trova associato al martellamento fisico e alla tassazione del corpo come altri sport come il basket, il calcio o l'hockey. Tuttavia, si potrebbe essere piuttosto stupiti nello scoprire la quantità di sforzo che il fisico di un giocatore di golf sopporta veramente.

Ad ogni svolta di un drive e ad ogni piegamento delle ginocchia, i golfisti si mettono a rischio di un uso eccessivo di particolari muscoli man mano che si accumulano miglia sui green. Una soluzione praticabile a questo pericolo imminente è Pilates for Golf. In effetti, il recupero associato a questo stile di esercizio ha spaziato dalla forza del core avanzata a una maggiore flessibilità fino a un maggiore equilibrio del corpo. Oltre alla prevenzione degli infortuni, la totalità di questi benefici è stata collegata all'impatto positivo sullo swing del club.

Il modo in cui Pilates aiuta lo swing inizia con la postura. Un'attenzione straordinaria è data alla posizione della colonna vertebrale. Questo stimola la riduzione della tensione lombare per i giocatori in competizione. Di conseguenza, l'oscillazione diventa più precisa poiché la postura migliorata facilita altre parti del corpo come la spalla e il polso. La meccanica sviluppata aumenta la probabilità che uno swing possa diventare più potente e preciso.

Tiger Woods e la leggenda dell'LPGA Annika Sorenstam sono due persone notevoli a cui si fa spesso riferimento sui blog come partecipanti che hanno raccolto i benefici del Pilates per il golf. La proprietaria di Atomic Pilates Nika Eshetu, che è anche istruttore di pilates certificato PMA e specialista NASM Golf Fitness, è d'accordo con i sentimenti positivi di queste affermazioni.

“Il pilates lavora su stabilità, forza e mobilità. Lavorando sul rafforzamento dei glutei e del core, Pilates può aiutare i golfisti ad aumentare la distanza con il loro swing. Lavorando i muscoli addominali e della schiena più profondi, è probabile che i golfisti siano più forti e riducano al minimo il dolore e le lesioni."

L'inizio dei regimi di Pilates for Golf è avvenuto nei primi anni 2000 quando Sarah Christensen e Butch Harmon hanno creato il programma con l'intenzione di prendere di mira la biomeccanica dello swing del golf. Harmon, che è considerato da molti il ​​miglior allenatore di questo sport, ha affermato che il programma gli ha permesso di colpire la palla 20-25 metri più lontano.

Oggi, i media domestici di Pilates for Golf si stanno popolando a un ritmo rapido. In aumento anche le lezioni private di esperti come Eshetu. Sei disposto ad aggiungere questo sistema al tuo regime? Hai già provato Pilates per il Golf?

Fonte:https://www.americangolf.com/blog/golf-tips/pilates-for-golf/

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