Tecniche MBT

MBT significa Masai Barefoot Technology , che ha iniziato nel 1996. Base della teoria si concentra sugli effetti positivi sul corpo umano , mantenendo leggermente fuori bilancio o instabile . Il popolo Masai a piedi nudi ovunque , e il risultato è più forte muscolatura e meno problemi alla schiena . L' obiettivo generale della tecnologia rimane per alleviare schiena e dolori articolari con la costruzione muscolare e la riduzione shock per l'intero sistema scheletrico . Concentrazione

Per iniziare a utilizzare scarpe MBT , si deve solo indossare le calzature quando si può concentrare a camminare . In un primo momento , l'instabilità sembra strano , quindi concentrandosi su i vostri passi vi impedirà di cadere o farsi male . Anche prendere in come il movimento globale piedi si sente nelle vostre scarpe nuove . Quanto più si riconoscono le differenze , meglio sarete in modo corretto bilanciamento.
Lentamente costruire Tempo

In un primo momento si deve solo indossare le scarpe tra 30-45 minuti al giorno . Se siete più in forma fisica e abituati ad essere attivi , si può indossare la calzatura fino a due ore . Indossare queste scarpe ogni giorno , la stessa quantità di tempo per una settimana . Ogni settimana si dovrebbe aggiungere 15 a 30 minuti alla settimana finché non si è in grado di indossare le scarpe comodamente per più di due ore . A questo punto il vostro corpo si è adattato alla sensazione complessiva della scarpa e si può indossare le MBT per tutto il giorno .
Stride da
Spingere

Cambiare il passo imparando a spingere il tuo corpo, invece di tirarla in avanti . MBT consentono di tenere il tuo passo ad una lunghezza appropriata per tenervi in equilibrio . La maggior parte delle persone tendono a camminare con i loro corpi davanti o dietro il loro centro naturale di gravità . Questo indebolisce i muscoli del core e provoca problemi come il mal di schiena . Come si impara a lavorare con il vostro centro di gravità e prendere passi naturali , si vedrà un aumento della vostra forza muscolare di base , così come l'uso corretto di tutti i muscoli del corpo . Questo aiuta ad alleviare le cattive abitudini e corretti vari dolori articolari .
Utilizzare per l'apprendimento , non la competizione

MBT tendono ad essere un bene per la formazione di camminare o correre per lunghe distanze , ma non per realtà concorrenti . A causa della instabilità delle MBT causa , e 'difficile raggiungere il vostro miglior tempo se si utilizzano le scarpe per competere . Formazione con le scarpe ti dà un vantaggio quando si passa alle scarpe normali per la concorrenza . E 'simile a correre con il peso aggiuntivo. I muscoli diventano più forti e quindi un rendimento migliore quando il peso viene rimosso. In generale , dovrebbe dare un po 'di spinta tempo .


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