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Arti marzialiIn che modo uomini e donne differiscono atleticamente?
Le differenze atletiche tra uomini e donne hanno molto a che fare con caratteristiche innate determinate dalla genetica e dagli ormoni. Questi includono altezza, peso, massa muscolare, grasso corporeo e capacità aerobica. Come un gruppo, le donne non corrono, salta o nuota veloce come gli uomini. Le donne sono anche più soggette a determinati tipi di lesioni atletiche rispetto agli uomini.
estrogeni
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A causa dei livelli più elevati di estrogeni, le donne hanno più grasso corporeo degli uomini. Le atlete più magre, come i migliori maratoneti, avere un grasso corporeo di circa l'8%, rispetto al 4 per cento per le loro controparti maschili. Inoltre, i corpi delle donne sono meno muscolosi, ma le loro articolazioni sono più flessibili, che offre loro una maggiore libertà di movimento, un vantaggio in sport come la ginnastica. Il bacino femminile più ampio influisce anche sull'allineamento e sul movimento delle estremità. Gli uomini hanno livelli più alti di testosterone, che dà loro un vantaggio in termini di prestazioni in altri modi.
Testosterone
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Il testosterone consente agli uomini di sviluppare muscoli scheletrici più grandi e cuori più grandi. Gli uomini hanno anche una proporzione maggiore di fibre muscolari di tipo 2, che generano energia, forza e velocità. Il testosterone aumenta anche la produzione di globuli rossi, che assorbono ossigeno, dando agli uomini un vantaggio aerobico ancora maggiore, riporta la scrittrice del "New York Times" Gina Kolata, in un'intervista con il dottor Mark Tarnopolsky, un ricercatore di esercizi presso la McMaster University in Ontario.
lesioni
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Le donne sono più inclini a ferire le articolazioni come le spalle e le ginocchia. Muscoli della spalla più deboli e tessuti di supporto più sciolti significano che l'articolazione è meno stabile rispetto agli uomini, riporta lo scrittore Michael Lasalandra, in un'intervista con il medico di medicina sportiva del Beth Israel Deaconess Medical Center Bridget Quinn. Anche, il tasso di lesioni al legamento crociato anteriore, o LCA, un grande legamento del ginocchio, è significativamente maggiore nelle donne rispetto agli atleti di sesso maschile. Con un corretto allenamento e rafforzamento dei muscoli di supporto, le donne possono prevenire tali lesioni.
Record sportivi
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Il divario di genere nelle prestazioni atletiche, come mostrato nei record della competizione olimpica, è rimasta stabile dal 1983. La differenza media è stata di circa il 10% tra uomini e donne per tutti gli eventi. Il divario medio è del 10,7 percento per la corsa, 8,9% per il nuoto e il 17,5% per il salto. Quando le prestazioni migliorano, i miglioramenti sono proporzionali per ogni genere. Ancora, in sport come la corsa, una donna in forma e ben addestrata può superare un uomo che non lo è. Nel tiro a segno e nella competizione equestre, dove l'equilibrio fisico e la concentrazione mentale sono essenziali, le donne possono competere alla pari degli uomini.
[In che modo uomini e donne differiscono atleticamente?: https://it.sportsfitness.win/idoneità/allungamento/1006046398.html ]