Come per allungare i polsi, mani e dita

Le vostre dita doloranti da sempre lavora su un computer ? Si può fare semplici esercizi ogni giorno per alleviare i crampi mano e hanno le dita più flessibili . Seguire questa procedura per allungare i polsi, mani e dita in pochi minuti . Istruzioni
1

Estendere il braccio sinistro e la mano in avanti . Usare la mano destra per estendere delicatamente ogni dito indietro uno per uno .
2

Con la mano destra , prendere tutte le dita della mano sinistra indietro , al tempo stesso delicatamente per allungare aprire il palmo della mano .

3

Ripetere i punti 1 e 2 con l'altra mano per allungare la mano destra e le dita .
4

Alza le braccia in un angolo di 90 gradi e fare i pugni . Aprire lentamente e chiudere i pugni , stretching ed estendere le dita e il pollice fuori. Poi, lentamente, ruotare i polsi in entrambe le direzioni . Scuotere i polsi .
5

Mettere insieme i palmi delle mani e indicò verso l'alto come se si stesse pregando . Premere i palmi delle mani saldamente per allungare . Abbassare lentamente le mani fino a quando le braccia sono in posizione orizzontale . Si dovrebbe sentire il tratto .


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