Come Valutare il 40 Yard Dash

The 40-yard viene utilizzato per valutare gli studenti in una classe di educazione fisica o quando partecipano a uno sport che richiede sprint impulsivo . L'atleta o studente inizia da fermo e sprint più velocemente possibile per 40 yards . La volata temporizzato viene utilizzato per confrontare atleti tra loro o contrassegnare miglioramento in un atleta in un periodo di tempo . Cose che ti serviranno
Cronometro
Videocamera
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Istruire l'atleta per eseguire un trattino 10 -yard e ora lui dal momento in cui inizia fino a che taglia il traguardo . Lo sprint da 10 yard riflette l'esplosività di movimento in forza e del sistema nervoso centrale come suggerito da Higher - veloci -Sport .
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Project temporizzato 40 - yard con l'aggiunta di 3,0 secondi se il 10 - yard sprint è cronometrato a 1,5 secondi o meno , 3,0 o 3,1 secondi se la temporizzato 10 - yard è tra 1,5 e 1,6 secondi , e aggiungere 3,1-3,25 secondi se lo sprint cronometrato è compreso tra 1,6 e 1,7 secondi.

Sims 3

Ora ogni atleta esegue un 40-yard . Confrontare il tempo effettivo 40-yard con il tempo di 40-yard proiettato calcolato nella Fase 2 .
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Analizzare i risultati . Se i tempi previsti e reali corrispondono, l'atleta non ha apparenti debolezze . Quando l'atleta è più lento del tempo di 40-yard proiettata, lavorando su velocità può assistere l'atleta che è probabilmente più forte di lui è veloce . Se l'atleta è più veloce rispetto al tempo previsto , questo significa spesso che l'atleta è più veloce di quello che dovrebbe essere statisticamente , e può aumentare il suo tempo ancor più attraverso esercizi di forza .
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nastro video ogni atleta e analizzare la forma e la tecnica per individuare eventuali aree di debolezza che sono evidenti . Correggere di nuovo una tecnica o forma carenze e videocassetta l'atleta a rianalizzare .


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