Come Hang un Pull- Up Bar Dalla Rafters

Mantenersi in forma è importante per molte persone . Bar Pull-up aiuta a sviluppare i muscoli facendo pull up . Mentre si potrebbe non avere il tempo di andare in palestra un sacco , è possibile per l'installazione di pull- up bar a casa propria , allegandoli a travi a vista . Avrete bisogno di strumenti di uso domestico per installare la barra di trazione per assicurare che tiene in posizione quando lo metti sotto la piena spinta del proprio peso . Cose che ti serviranno Matita

esercizi con bit 7/16-inch
Chiave regolabile

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1

Tenere il lato sinistro della il pull-up bar alla trave dove vorreste appenderlo . Segnare la posizione del foro della tomaia montaggio su trave con una matita .
2

Praticare un foro 7/16-inch nella zona segnata sulla trave .
3

montare la barra di pull-up con le manopole .
4

Fissare la barra di pull- up in alto a sinistra di montaggio alla trave con un lungo bullone e dado. Serrare il dado a portata di mano stretto .
5

Livello barra di pull-up e segnare i tre fori rimanenti con una matita . Svitare il dado e bullone di fissaggio del pull-up bar e rimuoverlo dalla trave .
6

Praticare i tre fori rimanenti
7

Fissare la barra di pull-up a la trave con lunghe viti e dadi . Serrare tutti i bulloni in modo sicuro con una chiave regolabile, in modo che la barra di pull-up sarà in grado di prendere il vostro peso .


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