Un Incline Ab Consiglio vs. un Power Tower

Lavorare con solo il vostro peso corporeo per la resistenza fa più lucidare fino a buon mercato - ma si lancia anche a destra nel mondo del composto , allenamenti funzionali che forniscono grandi ritorni su un investimento di tempo piccolo . Anche se è possibile fare una serie di esercizi a corpo libero , senza equipaggiamento a tutti, attrezzature per il fitness a casa come inclinazione tavole ab e torri di potenza può introdurre diversità extra e la difficoltà in vostri allenamenti . Versatilità per il vostro corpo

Se siete alla ricerca di un pezzo versatile di attrezzature peso - resistenza , la torre di potenza vince la giornata . Esso consente di lavorare la maggior parte dei principali gruppi muscolari con pullups , flessioni , tuffi e appendere gamba solleva . È anche possibile utilizzare la torre di potenza per Pullups auto- assistita se accucciarsi sotto il tuffo maniglie e utilizzare le gambe per contribuire a spingere in su .

Anche se è possibile fare una serie di esercizi a corpo libero su una scheda ab pendenza troppo , qualcosa al di là scricchiolii pendenza /declino , sit- up e solleva la gamba tendono ad essere un po 'un tratto . Ad esempio, è possibile sdraiarsi a faccia in giù sul tabellone ab , afferrare il bordo superiore e tiratevi su consiglio di fare pullups modificate - ma non sarebbe molto comodo
What About Pesi < . br>

Anche se una scheda ab pendenza è più limitato rispetto alla torre di potenza quando si tratta di esercizi a corpo libero , si può fare qualcosa la torre potere non può : doppio come un banco di peso pendenza /declino per l'utilizzo con manubri . Non si deve usare con bilancieri , però , perché manca un mezzo per sostenere il bilanciere come si entra o si esce dalla panchina .
Cui pensare Spazio
< p > Anche se non è così ingombrante come la maggior parte delle palestre da casa , una torre di potere è destinato a essere un appuntamento fisso nella vostra palestra di casa ; non si piega per l'archiviazione , né sarà facile da spostare . Tra il pullup altezza piena maniglie su un lato e una " sedia del capitano " per i tuffi e appendere gamba solleva , dall'altro , la maggior parte delle torri di potenza misurano più di 80 centimetri di altezza e almeno 40 centimetri - a volte sostanzialmente più - ampie e profonde

maggior parte delle schede ab inclinazione , dall'altro . , sono circa 12 cm di larghezza e nel quartiere di 50 centimetri di lunghezza . Molti di loro sono abbastanza piccoli per una persona di muoversi agevolmente . La maggior parte , ma non tutti , inclinazione tavole ab sono anche regolabili , che consente di modificare l'angolo di inclinazione o addirittura piegare la scheda completamente piatto facile da riporre in un armadio o sotto il letto .
The Bottom Line

Se stai facendo una combinazione di peso corporeo e manubri allenamenti , una scheda ab pendenza adatta bene nel punto di intersezione tra due mondi . Se si sta concentrando su esercizi a corpo libero soltanto , tuttavia , una torre di potere funziona più gruppi muscolari e ti offre una più ampia gamma di esercizi difficoltà generale

È possibile scalare gli esercizi sulla torre di alimentazione in un primo momento . - per esempio , mettendo un passo sgabello sotto i piedi per una spinta in più , come si fa avvallamenti o pullups - quindi rimuovere l'aiuto una volta che sei pronto per la sfida più grande di fare gli esercizi sul proprio
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[Un Incline Ab Consiglio vs. un Power Tower: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006031865.html ]