Come ottenere i migliori risultati sul Ab Rocket

L' Ab Rocket dalla Sharper Image è un esercizio macchina progettata per palestra di casa o l'uso centro fitness. Il dispositivo incorpora tre serie di cilindri di resistenza che colpiscono i muscoli addominali , medie e superiori inferiori e comprende cuscini di rotazione per allentare la pressione la zona lombare e poggiatesta per sostenere il collo . L' Ab Rocket è venduto on-line e in selezionati negozi di fitness e può essere utilizzato regolarmente per aiutare a tonificare i muscoli addominali . Per ottenere i migliori risultati dalla Ab Rocket richiede alcune tecniche . Istruzioni
1

posizionarsi correttamente mentre era seduto in Ab Rocket per i migliori risultati . I piedi devono essere estesi e la testa devono essere appoggiati comodamente sul poggiatesta . Non sforzare il collo o la testa in qualsiasi momento .
2

Resistere tenendo il manubrio per una maggiore intensità di esercizio , come aggrappandosi alle sbarre diminuisce il lavoro svolto dai muscoli addominali. Incrociate le braccia davanti al petto , invece o tenerli leggermente dietro la testa con i polpastrelli di toccare .
3

Espirate e stringere i muscoli addominali durante ogni ripetizione portando se stessi a una posizione seduta da e verso il pavimento . Ciò consentirà di aumentare lo sforzo complessivo richiesto dai muscoli addominali .
4

Portare le ginocchia al petto quando si estende te sul Ab Rocket per eseguire una crisi che funziona i muscoli addominali inferiori in un doppio crunch.
5

Eseguire crunch inverso piegando le ginocchia , mentre in posizione inferiore sul Ab Rocket . Piegare le ginocchia e portarle verso il petto e poi raddrizzare di nuovo fuori parallela al pavimento .
6

Utilizzare l' Ab Rocket ogni altro giorno per i migliori risultati . Muscoli addominali hanno bisogno di riposo al fine di riparare e ricostruire , proprio come qualsiasi altro insieme di muscoli .


[Come ottenere i migliori risultati sul Ab Rocket: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006031938.html ]

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