I vantaggi di piastre vibranti

Coinvolgere poco sforzo e il tempo , la formazione di vibrazioni mantiene efficacemente il vostro corpo in forma . Gli studi scientifici , compresi quelli fatti dalla NASA , mostrano che in piedi su una piastra vibrante per soli 10 minuti ti dà gli stessi risultati di un 45 - a sessione di fitness di 60 minuti . Non siete propensi a sentirsi sforzo fisico , affaticamento o dolore articolare , il che rende anche la formazione di vibrazioni perfetto per la riabilitazione . I principali vantaggi di questo esercizio sono stati studiati usando marchi come Galileo , Powerplate , VibroGym , Hypergravity e DKN . Piastre Vantaggi scientificamente provato

vibrazioni aumentano la gamma di movimento , flessibilità , reattività ed equilibrio , migliorare il tono muscolare , aumentare la densità ossea e ridurre il mal di schiena , secondo un articolo del maggio 2009 Science Daily intitolato " pedana vibrante macchine può aiutare la perdita di peso e tagliare grasso addominale " . Le piastre anche di migliorare significativamente la qualità della vita degli anziani , e , con l'approvazione medica , sono usati per trattare il morbo di Parkinson e pazienti con sclerosi multipla , secondo il sito Power Plate .

Benefici non comprovati

Produttori di pedane vibranti , come PowerPlate , testimonianze di visualizzazione sui loro siti web . Gli utenti sostengono che i prodotti portano a ridurre la cellulite , perdita di peso accelerato il recupero da infortuni sportivi , allungamento dei muscoli e il drenaggio linfatico . Gli utenti descrivono anche un miglioramento dell'umore e della libido , e riduzione dello stress .
Benefici individuali

benefici personali vissute attraverso l'uso di pedane vibranti dipendono dalla potenza di il prodotto , il livello di formazione, l'età , l'attività fisica e il peso . Alcuni utenti hanno riportato buoni risultati con 4G forza di gravità , mentre altri dicono che hanno bisogno 10G per vedere una differenza .

Considerazioni

Fare attenzione a pedane vibranti provenienti dalla Cina . Questi prodotti non sono conformi ai parametri stabiliti dai produttori stabiliti delle pedane vibranti . Per essere efficace , la vibrazione deve avere almeno una forza G di 4 . Nulla al di sotto 4G rilassa solo i muscoli . Seguire le istruzioni del produttore su come utilizzare la pedana vibrante , in quanto vi sono diverse velocità e programmi . Se si dispone di condizioni mediche o fisiche , l'uso chiaro con il vostro medico .


[I vantaggi di piastre vibranti: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006031999.html ]