Qual è la corsa più semplice per il nuoto 300 Yards

? Un esercizio aerobico che contribuisce alla salute del cuore e del polmone , il nuoto tonifica anche tutto il corpo dato che funziona tutti i principali gruppi muscolari . Tuttavia, poiché il nuoto usa tutto il corpo , la fatica sembra presto per i nuotatori inesperti . Se sei agli inizi e vuole fare in modo che si può nuotare una distanza più lunga , come 300 metri , scegli una corsa facile. Come si diventa più a suo agio in piscina , si può poi espandersi in altri tratti che sono più efficienti e sarà più facile per voi . Efficienza di stile libero

Il crawl che può anche essere conosciuta come la corsa freestyle , ha guadagnato la protuberanza nel 1960 grazie alla sua efficienza del movimento . In questo tratto , tutto il corpo è in movimento , spingendo rapidamente se stessi attraverso l'acqua . È corsa le braccia sopra la superficie dell'acqua , allo stesso tempo , come i piedi si muove in un calcio alternato battito . I principianti lottano con padroneggiare la tecnica di respirazione , ma ruotando il corpo e la respirazione quando la testa ruota sopra l'acqua mantiene la vostra velocità . Il freestyle è la corsa più efficiente e veloce in acqua , preferita dai nuotatori competitivi quando possibile .
Dorso per principianti

Da nuoto 300 metri con il colpo freestyle può non essere possibile per i nuotatori iniziano , iniziano con una corsa facile che è molto simile conosciuto come il dorso . Con questo colpo , si esegue lo stesso movimento alternato delle braccia con un calcio , mentre svolazzano sulla schiena . Adatto per i nuotatori meno fiducioso , il dorso consente di galleggiare sopra l' acqua e respirare facilmente . Anche se il colpo è meno efficiente , il tuo corpo si muove ancora attraverso l'acqua ad un ritmo abbastanza veloce .
Strokes di supporto

Se hai problemi di schiena o al collo , potresti non essere in grado di nuotare 300 metri stile libero o con il dorso . Il sidestroke utilizza un'estensione delle braccia e un calcio di forbici, con te posizionato su un fianco in acqua . Conosciuto come un colpo di vita di guardia , la rana è facile nuotare per lunghe distanze senza mettere pressione sul collo e sulla schiena . Se spesso si sente dolore durante il nuoto in acqua , allora questo colpo sarà più facile per voi a nuotare 300 metri .
Considerare i livelli di fitness

Poiché i livelli di fitness variano da persona a persona , la corsa più semplice per il nuoto 300 metri varia. Con l'esperienza , la corsa freestyle è la più semplice ed efficace per il nuoto 300 metri . Tuttavia , per il nuotatore inizio o uno con mal di schiena , un colpo meno efficace come il dorso o sidestroke , offre una buona opzione . Usa il tuo livello di forma fisica , esperienza di nuoto e la velocità desiderata per determinare il colpo migliore per il nuoto 300 metri .


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