Quali sono i diversi effetti endorfine avere su uomini e donne Dall'esercizio

? Uomini e donne possono essere diversi in molti modi , ma entrambi rispondere positivamente quando si tratta di aumentare il loro stato d'animo attraverso l'esercizio . Sia gli uomini che le donne ottengono una spinta umore quando endorfine aumentano durante l'esercizio. Ma le donne sono i più fortunati , perché beneficiano un po ' più degli uomini in generale. Le endorfine

Quando si lavora , il tuo corpo rilascia una sostanza chimica chiamata endorfine . Il tuo cervello ha recettori dei neuroni che reagiscono con le endorfine per produrre sensazioni piacevoli . In generale , le endorfine possono causare una sensazione di piacere o soddisfazione , simile alla morfina , tranne senza la dipendenza. Inoltre riducono la sensazione del cervello del dolore e possono agire sedativi come miti. In realtà , l'alta sensibilità del corridore che alcuni corridori esperienza durante l'attività fisica è il risultato di endorfine nel cervello .

Uomini e Donne

Sia gli uomini che le donne beneficiano della endorfine -raising effetto collaterale di esercizio. In generale , gli uomini hanno livelli di endorfine più alti rispetto alle donne . Ma quando entrambi esercitano il loro livelli di endorfine possono essere simili . Perché le donne allevano i loro livelli di endorfine più , possono sperimentare sensazioni leggermente migliori rispetto agli uomini . Ma entrambi i sessi sperimentano una diminuzione di depressione quando essi esercitano . In realtà, le persone che soffrono di depressione - anche la depressione maggiore - può sollevare la loro depressione con l'esercizio altrettanto bene come con antidepressivi . Per entrambi gli uomini e le donne , i gruppi che esercitano sono anche meno probabilità di ricaduta nella depressione più tardi . A soli 30 minuti di svelto , esercizio cardio tre volte alla settimana può portare a questo risultato.
PMS

Donna ottenere un vantaggio dal endorfine esercizio basato su rilascio di diminuire emotivi sintomi di PMS . Atlete tendono a soffrire di meno sintomi di PMS . La corsa di endorfine , combinata con un aumento dei livelli di ormone nel sangue , può sollevare l'umore e contrastare gli sbalzi d'umore e depressione che possono accompagnare PMS . L'effetto sedativo di endorfine rilasciate durante l'esercizio fisico può anche contrastare lo stress . Le donne che sono stressati sono a più alto rischio di sofferenza emotiva sintomi della sindrome premestruale .
Gravidanza

Anche le donne godono di ridurre i problemi durante la gravidanza , grazie al rilascio di endorfine da esercizio fisico . Questo è uno dei motivi per cui le donne incinte sono incoraggiati a continuare esercizi leggeri per tutta la gravidanza , purché non siano ad alto rischio a causa di altri problemi di salute . Le endorfine aiutano le donne in gravidanza sperimentano un minor numero di sbalzi d'umore , dormire meglio e si sentono più contenuti in generale . Ansia , interruzioni di umore e insonnia sono tutti i problemi che devono affrontare molte donne in gravidanza .


[Quali sono i diversi effetti endorfine avere su uomini e donne Dall'esercizio: https://it.sportsfitness.win/idoneità/idoneità-Generale/1006032202.html ]