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C'è molto dibattito intorno a ' se gli integratori ti fanno bene o no '. Alcune persone sono della convinzione che il tuo corpo non abbia bisogno di integratori aggiuntivi e che ciò che mangiamo da fonti naturali sia più che sufficiente per nutrire se stessi.

https://web.archive.org/web/20190510021748/https://www.youtube.com/watch?v=fHG44QZwfnM

Ma d'altra parte, ci sono persone come gli atleti e sportivi che sentono di aver bisogno di integratori aggiuntivi per aiutare a sostenere il loro corpo mentre il loro corpo attraversa un sacco di usura fisica.

Gli atleti credono di aver bisogno di integratori e non si sbagliano. Si può mangiare solo una quantità limitata e questo potrebbe non essere sufficiente per aiutare un atleta a recuperare o essere al top della forma.

Ecco un elenco di integratori comunemente assunti dagli atleti:

#1. Multivitaminici:

I multivitaminici sono qualcosa che va bene non solo per atleti , ma anche per le persone normali. Non ti fa mettere su muscoli, ma ti fa condurre una vita più sana. I multivitaminici dovrebbero contenere vitamina C, UN, D, E e K, tutte le vitamine del gruppo B, Zinco, Potassio, Calcio e Magnesio.

https://web.archive.org/web/20190428212314/https://www.youtube.com/watch?v=cPZ1vn0Q5KY

Questi sono importanti per noi in quanto ci aiutano ad avere un equilibrio più sano per la vita e questi diversi minerali e vitamine svolgono ruoli diversi che sono benefici

#2. Proteine ​​del siero di latte:

Le proteine ​​sono una cosa molto importante per tutti gli atleti. Non è solo per i bodybuilder e le persone che vogliono fare massa. Le proteine ​​sono ciò che è necessario per il recupero nel corpo. Aiuta il nostro corpo a riprendersi da tutta l'usura dell'allenamento fisico che il nostro corpo subisce.

C'è una grande discussione sul fatto che gli integratori di proteine ​​del siero di latte siano buoni o meno.

https://web.archive.org/web/20210223182704/https://www.youtube.com/watch?v=u5LSzkdl-ok

Il siero di latte è fondamentalmente l'acqua che si separa dal latte durante la preparazione della cagliata.

#3. Oli di pesce:

L'olio di pesce è fondamentalmente Omega 3, che ti fa molto bene. Fa molto di più che alimentare i muscoli. Sono importanti per una buona salute cardiovascolare e regolano anche gli ormoni. Dicono che aiuta a integrare il tuo salute mentale pure.

https://web.archive.org/web/20190510154918/https://www.youtube.com/watch?v=wAHFpmtisVs

#4. BCAA (aminoacidi a catena ramificata):

I BCAA sono un gruppo di 3 aminoacidi essenziali che vengono assunti per aumentare la crescita muscolare e migliorare le prestazioni. Aiutano a ridurre l'affaticamento post-esercizio. Questo è molto comune con gli atleti poiché lo usano dopo aver terminato il loro allenamento.

https://web.archive.org/web/20201222191924/https://www.youtube.com/watch?v=-jc4EeIGgRU

#5. Vitamina D:

La vitamina D è molto essenziale per mantenere le ossa sane. Questo è così importante per gli atleti in quanto hanno bisogno di avere ossa forti per poter svolgere tutta la loro carriera.

https://web.archive.org/web/20200707132610/https://www.youtube.com/watch?v=gIwZOf_0Su0

Uscire al sole ed esporsi al sole è il modo migliore per assumere la dose giornaliera di vitamina D. Ma che dire d'inverno? Questo è quando gli atleti assumono integratori di vitamina D.

Conclusione:

L'assunzione di integratori dovrebbe essere monitorata e raccomandata dal tuo allenatore o medico. Andare in mare con gli integratori può fare più danni che danni.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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