Ecco 5 fatti nutrizionali con cui non puoi non essere d'accordo

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Nel mondo di nutrizione e fatti associati, ci sono sempre tante polemiche in corso. Ci sono cose su cui alcune persone non sono d'accordo. Come altre cose, il mondo della nutrizione è in continua evoluzione. Con l'evoluzione arrivano speculazioni e dubbi.

Anche se ci sono così tanti argomenti discutibili a portata di mano, ci sono alcuni dati nutrizionali su cui sarai sicuramente d'accordo. Sono:

#1. La dieta “perfetta” non esiste:

Ci sono molti tipi di diete là fuori, ma ciò non significa che una dieta particolare sia perfetta per tutti.

Per uno a vegano la dieta può funzionare, per uno un paleo e per l'altro, il cheto può fare miracoli. Ma ciò che funziona per uno non significa necessariamente che funzionerà per il prossimo.

Devi capire cosa è bene per te per tentativi ed errori. Ma qualunque dieta segua, ciò che dovrebbe essere comune è, consistenza.

#2. Le verdure sono un must:

Le verdure sono super salutari. Alcuni potrebbero odiare il loro sapore, ma dovrebbe far parte della loro dieta. Forniscono vitamine, minerali e fibre come nessun'altra fonte naturale.

aggiungono varietà, struttura, e sapore al tuo cibo. Molte verdure sono ricche di acqua e hanno poche calorie.

# 3. I carboidrati raffinati non sono buoni:

Molte persone sentono la parola carboidrati e hanno immediatamente una cosa negativa da dire al riguardo. I carboidrati non raffinati non fanno male. D'altro canto, i carboidrati raffinati fanno male.

Questi dovrebbero essere evitati di più. Contengono pochissimo valore nutritivo e sarebbe come consumare calorie vuote. Avendolo detto, un eccesso di qualsiasi cosa non ti fa bene.

#4. Gli integratori non devono essere pensati come sostituti del cibo:

Gli integratori sono lì per aiutarti in aggiunta alla tua dieta esistente. Questo significa che non puoi, piuttosto non dovrebbe sostituire le fonti naturali di cose come vitamine e minerali con integratori.

Questo vale per atleti e altre persone ad alte prestazioni. Hanno bisogno di molte vitamine e minerali nel loro corpo e non dovrebbero affatto fare affidamento solo sugli integratori.

# 5. Lo zucchero aggiunto è un killer silenzioso:

Per esaltare il gusto dei cibi e anche come conservante, lo zucchero viene aggiunto a molti alimenti, soprattutto cibi lavorati.

L'aggiunta di zucchero al cibo è uno dei motivi principali per cui le persone diventano obese. Si abbassa ti mette a rischio di contrarre una malattia o una malattia.

Questi sono alcuni fatti che sono stati dimostrati e dovrebbero essere seguiti da tutti. Assicurati di includerli nel tuo stile di vita per condurre una vita migliore e più sana.

Evitare questi fatti può essere dannoso per te, soprattutto se vuoi condurre una vita sana e senza malattie.

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