Bevande isotoniche:sono buone come crediamo?

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Per coloro che sono completamente inconsapevoli, le bevande isotoniche sono bevande destinate a atleti . Hanno lo scopo di idratare il corpo dopo un duro allenamento/corsa.

Le bevande isotoniche non sono intese come fonte di energia per un atleta o per chi la consuma.

Le bevande isotoniche hanno lo scopo di reintegrare il corpo con vari elettroliti e minerali che vengono persi durante un allenamento intenso. Contengono sali, minerali, e persino zucchero per aiutare il tuo corpo a recuperare più velocemente e fornire un po' di energia. Ma questo non significa che siano bevande energetiche. Le bevande energetiche sono fatte per uno scopo completamente diverso.

Quindi quali sono i pro ei contro del consumo di bevande isotoniche?

PROFESSIONISTI:

#1. Rifornisce:

Atleti e persone che tendono ad allenarsi molto, sudare copiosamente durante questo. I loro corpi hanno bisogno di essere reintegrati da liquidi che contengono vitamine e minerali essenziali. Le bevande isotoniche contengono questi minerali e vitamine che aiutano il corpo a funzionare meglio.

#2. Dà una soddisfazione migliore dell'acqua:

Potabile acqua durante o dopo l'esercizio è molto importante. Ma ci sono volte in cui l'acqua diventa troppo noiosa e stancante per alcuni. Il consumo di bevande isotoniche è un buon cambio di ritmo rispetto all'acqua. Ha anche un po' di aroma che continua a essere soddisfatto.

#3. Sono ricchi di carboidrati:

Le bevande isotoniche sono un ottimo modo per alimentare il tuo corpo con i carboidrati. Per gli atleti e le persone fisicamente attive, il corpo deve avere una buona quantità di carboidrati, poiché i carboidrati sono la migliore fonte di energia. Mentre ti alleni e ti alleni, il corpo tende a perdere energia. Aiutano a sostituire quell'energia in modo che un atleta possa andare avanti e funzionare meglio. In questo senso, le bevande isotoniche sono migliori dell'acqua, poiché l'acqua non contiene carboidrati.

#4. Può essere digerito facilmente:

Le bevande isotoniche non sono affatto difficili da digerire. Di fatto, è più facile da digerire del cibo. Preferisci bere? una bevanda isotonica che mangiare a Barretta proteica poiché la barra impiegherà più tempo per essere digerita. Soprattutto prima di una partita o di una competizione quando il corpo è pieno di ansia, una bevanda isotonica andrà molto meglio di una barretta proteica.

CONTRO:

#1. Le persone tendono a berlo in sostituzione dell'acqua:

Le bevande isotoniche non sono e non devono essere sostituite dall'acqua. L'acqua è un liquido essenziale che tutti dovrebbero consumare. Le bevande isotoniche possono essere consumate insieme all'acqua o sorseggiate occasionalmente quando l'intensità dell'allenamento è stata aumentata, ma non si può avere al posto dell'acqua.

#2. Sono carichi di zucchero:

Per gli atleti e le persone consapevoli del proprio peso, dovrebbero considerare la quantità di queste bevande da consumare. Le bevande isotoniche sono cariche di zucchero. Troppo zucchero è dannoso per te e consumare queste bevande molto spesso può farti ingrassare un po'. Bisogna stare attenti alla quantità di queste bevande che consumano.

#3. Contenuto di caffeina:

La maggior parte di queste bevande contiene elevate quantità di caffeina che non fa bene al tuo corpo. Alcune bevande hanno la quantità equivalente di caffeina proprio come una tazza di caffè o una lattina di soda. Questo può essere dannoso per il proprio sistema nervoso. Alla fine del giorno, la caffeina è una droga.

#4. Male per i tuoi denti:

Le bevande isotoniche sono ricche di sodio e zuccheri che si attaccano ai denti. Questi iniziano a consumare lentamente lo smalto presente sui denti. Lo smalto è uno strato protettivo ed è molto importante. Una persona che di solito beve queste bevande è una persona a basso contenuto di liquidi. Ciò significa che la sua bocca produce meno saliva e la saliva è la cosa che lava via lo zucchero in eccesso e i sali dai denti per tenerli puliti. Ma a causa della mancanza di produzione di saliva, il corpo tende a non riuscire a impedire a questi sali e allo zucchero di attaccarsi ai denti.

Le bevande isotoniche vanno bevute con moderazione e solo al bisogno. Non dovrebbe essere sostituito con acqua. Ci sono alcune bevande senza zucchero che si dovrebbero prendere in considerazione.

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