Sono Mano pinze buono per il cuore ?

Mentre gli appassionati di sollevamento pesi hanno a lungo usato pinze mano per costruire la mano e la forza del polso , la comunità medica ha di recente iniziato a indagare l'intera gamma di benefici per la salute che gli esercizi di presa a mano offrono. Un crescente corpo di ricerca suggerisce che l'esercizio pinza a mano a lungo termine offre notevoli benefici per la salute del cuore in particolare . Anche le persone che soffrono di gravi problemi cardiovascolari possono abbassare la pressione sanguigna e migliorare la funzione delle arterie con sessioni regolari di allenamento presa della mano un paio di volte ogni settimana . Bassa pressione sanguigna

esercizio fisico regolare con pinze a mano può abbassare la pressione sanguigna , soprattutto se la vostra pressione sanguigna legge superiore a 120 su 80 . Ricerca scientifica recente suggerisce che stringendo una pinza di mano per dieci minuti al giorno , tre volte a settimana , dovrebbero cominciare a ridurre la pressione sanguigna leggermente ma significativamente entro quattro settimane . Sulla base di questi risultati , l'American Heart Association raccomanda di regolare esercizio fisico pinza mano come un metodo efficace per controllare la pressione alta in combinazione con qualsiasi dieta o farmaci cambia il proprio medico raccomanda .
Aumentare carotide distensibilità

In termini medici , distensibilità arteriosa si riferisce alla capacità di una arteria per allungare quando è riempita di sangue . Lavorare con pinze a mano fa ben poco per cambiare la distensibilità della maggior parte delle arterie , con l'eccezione delle arterie carotidi che forniscono sangue al cervello . Perché allenamenti pinze regolare a mano aumentano significativamente la loro distensibilità , vi è un rischio ridotto di alcuni problemi cardiovascolari come ictus .
Migliorare la reattività vascolare

Quando il tuo cuore aumenta la quantità di sangue che viene pompato in una arteria , che rivestimento interno di un'arteria , o endotelio , dilata per accogliere il volume di liquido che passa attraverso . Cardiologi utilizzano la reattività vascolare termine per riferirsi alla capacità del endotelio a dilatarsi in modo efficiente in reazione ai cambiamenti nel flusso sanguigno . Lavorare con pinze a mano per diverse settimane migliora la reattività vascolare in modo significativo , con conseguente riduzione della probabilità di infarto .

Mano i conti con popolazioni sensibili

Molte persone che soffrono di alta pressione arteriosa o altri importanti problemi cardiovascolari vogliono esercitare per migliorare la salute , ma scoprire che la loro condizione limita i tipi di esercizio che possono fare . Identificare ancora un delicato esercizio cardiovascolare adeguatamente efficace può essere particolarmente difficile per le persone anziane o pazienti con gravi problemi cardiaci . Ricerca dal numero di giugno del 2013 "Interventi clinici in Aging " mette in evidenza l'utilità di esercizi di presa della mano per le donne anziane . I ricercatori hanno scoperto che l'esercizio fisico regolare con pinze a mano disponibile benefici cardiovascolari con nessuna evidenza di sovraccarico ai loro sistemi cardiovascolari sensibili.


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