L'efficacia di GABA Weight -Lifting supplemento

Il tuo corpo subisce molti stress fisici e mentali quando si esercita . Per combattere questi, oltre la metà degli americani che esercitano sono rivolti a vari integratori , secondo i Centers for Disease Control and Prevention . Uno di questi integratori è l'acido amminobutirrico gamma , più comunemente noto come GABA . Questo aminoacido è disponibile in una varietà di forme ed è stato propagandato per avere una vasta gamma di benefici dal trattamento di ADHD ad aumentare la crescita muscolare . Che cosa è GABA ?

Come accennato , GABA è tecnicamente un aminoacido , ma a differenza di altri aminoacidi non viene utilizzato per costruire le proteine ​​. Invece , GABA agisce come neurotrasmettitore , il che significa che aiuta il cervello a comunicare messaggi in tutto il sistema nervoso . È interessante notare , GABA è un trasmettitore inibitorio , quindi fatto blocca altri neurotrasmettitori . Questa azione dà GABA un'ampia influenza sui vostri sistemi biologici.
Rivendicazioni

GABA ha ricevuto credito per una serie di benefici per la salute , come è noto, ma è anche di particolare interesse per gli appassionati di fitness . È stato trovato che il GABA può influenzare positivamente la crescita di massa muscolare , mentre allo stesso tempo riducendo il grasso corporeo aumentando i livelli di ormone della crescita umano ( HGH ) . Integratori GABA sono anche detto di incoraggiare una migliore , sonno più riposante , dando più energia per gli allenamenti e rendere i muscoli più pronti per il compito .
Prova scientifica

Secondo WebMD , non vi sono prove sufficienti per sostenere l'uso di GABA per nessuno dei suoi presunti effetti .

Tuttavia, studi di altri gruppi hanno rafforzato il credere che il GABA può aumentare i livelli di HGH . Uno studio , pubblicato sulla rivista Medicine and Science in Sports and Exercise , monitorato gli effetti di 3 grammi di GABA prese con un allenamento con i pesi . I ricercatori hanno scoperto che l'aggiunta di GABA spillo HGH livelli di ben il 400 per cento subito dopo esercizio . Il meccanismo esatto a lavoro qui non è del tutto chiaro , tuttavia, e sono necessarie ulteriori ricerche . Effetti a lungo termine di GABA sono anche in gran parte privi di documenti .

Avvertenze

Anche se non ci sono effetti collaterali documentati della supplementazione di GABA , questo non è necessariamente un verde luce per prenderlo . Questa mancanza di effetti collaterali noti può essere semplicemente perché la ricerca è limitata e nessuno sono stati osservati . Per questo motivo è necessaria cautela, soprattutto per le donne incinte o chiunque l'assunzione di farmaci di prescrizione . Consultare sempre il medico prima di iniziare una routine supplemento .


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