Non si tratta di diventare magri

Nuovi obiettivi di fitness

Quando si tratta di creare nuovi obiettivi di fitness o anche solo di iniziare un abbonamento a una palestra, molti sono motivati ​​dal desiderio di cambiare il loro aspetto esteriore, specialmente le donne. E anche se non c'è nulla di intrinsecamente sbagliato nel volere un fisico più snello, concentrarsi esclusivamente sulla perdita di peso e sul "dimagrire" attraverso la dieta e l'esercizio fisico può deviare rapidamente in pensieri e pratiche malsane.

La bilancia

Se stai visualizzando in galleria il numero sulla bilancia, potresti essere tentato di limitare l'apporto calorico agli estremi e aumentare l'esercizio per cercare di ridurre quel numero il più rapidamente possibile, il che può facilmente catalizzare un disturbo alimentare o un pensiero disordinato sul cibo e sull'immagine corporea in generale. Questo può portare ad un aumento dello stress, dell'ansia e della depressione, oltre a mettere a rischio il tuo benessere generale. Come qualcuno che per breve tempo contava le calorie da adolescente, è esattamente come mi sentivo; frustrato e insoddisfatto perché non stavo ottenendo risultati immediati.

Un altro problema con il concentrarsi esclusivamente sul dimagrimento attraverso l'esercizio è che si tratta di una soluzione a breve termine:una volta raggiunto il tuo obiettivo di peso, allora cosa? Se non hai obiettivi a lungo termine che includano sfide e varietà per mantenere il fitness divertente ed eccitante, probabilmente ti annoierai e regredirai a uno stile di vita più sedentario.

forza invece di perdere peso, ho avuto risultati migliori che mai. Non solo ho un aspetto migliore, ma sento  meglio. C'è una sorta di orgoglio e soddisfazione che deriva dal lavorare per aumentare la mia forza e resistenza un giorno alla volta che non ho mai trovato quando mi interessava solo diventare più magra. Ora, adoro vedere i muscoli delle mie braccia svilupparsi, perché mostra tutto il duro lavoro che sto facendo. Amo la sensazione che provo quando mi rendo conto che posso fare più ripetizioni o correre più velocemente di quanto potessi prima, perché mostra che mi sono bloccato e sto andando avanti nel mio viaggio di fitness. E amo anche prendermi del tempo per allungare e nutrire il mio corpo, perché è una parte importante della cura di sé e del mantenimento di un corpo e di una mente sani.

Più energia e felicità

Non solo i miei jeans sono un po' più larghi, ma ho più energia e felicità dentro e fuori della palestra. Lavorare sul mio corpo come un modo per coltivare la mia forza piuttosto che cercare di apparire in un certo modo non solo è stato più vantaggioso per me, ma è anche molto più divertente! Invece di odiare il mio corpo perché non sembra in un certo modo, ora posso celebrarlo per tutte le cose incredibili che può fare e concentrarmi sui progressi che faccio quando continuo a lavorare. Quando non ti concentri solo su ciò che fai guarda come all'esterno, sarai in grado di brillare anche dall'interno.

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