È Yoga Adatto per bambini

? Mentre si può sentire la parola "yoga" e l'immagine di un gruppo di adulti sudati in uno studio debole, lo yoga non è solo per gli over 18 folla. In realtà, i bambini possono trarre benefici specifici della pratica . Stretching , respirazione e attività imagery lavorare tutti insieme per fare yoga una forma di esercizio che voi e il vostro bambino può godere . Vantaggi comportamentali

Mentre lo yoga è principalmente una pratica fisica , l'attenzione per la mente e il corpo può offrire alcuni vantaggi comportamentali per il vostro tyke energetico . Yoga Journal sottolinea che lo yoga può calmare e rilassare bambini mentre aiuta a migliorare la loro concentrazione . Cosa c'è di più , lo yoga insegna lo spirito di compassione e di collaborazione da cui i bambini possono trarre beneficio . Si può anche aspettare un incremento nell'adozione fiducia in se stessi , come il bambino apprende nuove abilità e le pose e impara a rispettare il suo corpo .
Muoviamoci , Bebé

si può aspettare il vostro piccolo ad amare dimenando , posa e muoversi durante la sua pratica yoga. PBS genitori osserva che lo yoga permette ai bambini a diventare più consapevoli dei loro corpi , creando così maggiore apprezzamento per la flessibilità e il movimento . Il vostro bambino imparerà anche la consapevolezza - quando una posa non si sente bene , si può cambiare il suo corpo e di essere il "capo" dei suoi movimenti

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sembra che alcune posizioni yoga - chiamati anche asana - sono fatti solo per i bambini . Alcune pose sono particolarmente divertente per i bambini da eseguire perché impegnano la loro immaginazione . Mind Body verde suggerisce pose come candela per i bambini - si può spiegare che il vostro bambino possa mentire sulla sua stuoia e quindi spingere i piedi dritto in aria mentre lei saldi su gomiti e parte superiore della schiena - le mani dovrebbero sostenere la parte bassa della schiena . Avrebbe dovuto fingere che i suoi piedi sono una fiamma tremolante . Oppure , averla provare Cat /Cow posa spiegando che lei dovrebbe ottenere a carponi e inarcare la schiena come un gatto e poi scendere la pancia a terra come una mucca .
A casa e in Gioca

corsi di yoga per i bambini saranno introdurre il bambino alla pratica così come aiutarla a fare gli amici e socializzare con altri ragazzi interessati a yoga , movimento ed esercizio fisico . Se non c'è una classe di yoga per i bambini vicino a voi, potete condurre la propria classe con pose di bambino opportuno insieme con esercizi di respirazione e tempo tranquillo . Abbassare le luci , tirare fuori i tappetini e riprodurre musica strumentale tranquillo e si può aiutare il vostro bambino raccogliere i benefici dello yoga , sempre e ovunque .


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