Baptiste vs. Bikram Yoga

Corsi di yoga possono variare da dolci , sessioni di nutrimento per classi di potenza ad alta intensità , con ritmi bassi martellanti . A seconda della vostra forma fisica e obiettivi di salute emotivi o spirituali , alcune classi saranno le tue intenzioni . La popolarità di Yoga ha generato numerosi guru di alto profilo che proclamano il valore dei loro programmi particolari; Baptiste e Bikram sono esempi di due tipi di yoga con seguiti di massa. Mentre i programmi condividono alcune somiglianze , differenze fondamentali rimangono. A Tale of Two Men

Baptiste proviene da una famiglia di yogi e devoti di salute , secondo Baron Baptiste.com . Nel 1990 , ha contribuito a diffondere " power yoga " come formato di idoneità per il pubblico americano . Da allora, ha pubblicato libri , DVD creati e workshop e le lezioni tenute . Oltre a portare lo yoga per la National Football League , che integra lo yoga con gli sforzi nazionali e internazionali volontariato. Bikram Choudhury , nato a Calcutta , ha ottenuto il riconoscimento nazionale per le sue capacità di yoga prima di subire un grave infortunio al ginocchio , secondo Bikram Yoga Grand Central . Questo lo ha ispirato per creare la sua 26 - posa sequenza Bikram . Da allora , Bikram ha accumulato un seguito importante che comprende individui molto ricchi e famosi.
Yoga Filosofia

Né Baron Baptiste né stili di yoga Bikram sono particolarmente spiritualità -based, concentrandosi invece sullo sviluppo di fitness , l'allineamento , la salute e la forza . Baptiste non pretende di essere un guru spirituale, egli trae insegnamenti dalla sua vita e le esperienze da condividere con i seguaci di yoga , secondo Baron Baptiste.com . Ha indicato i suoi ritiri yoga come " boot camps " a causa della loro rigore fisico e intensità , secondo " Yoga Journal ". Allo stesso modo , Bikram ha fatto riferimento alle sue lezioni di yoga come " camere di tortura " e dei suoi insegnanti formati sono noti per incoraggiare gli studenti a spingere il dolore passato , secondo " yoga Journal ". Bikram sostiene che il suo stile è l'unico stile di yoga "reale" che aderisce alle antiche tradizioni .

differenze nella pratica

Baptiste sostiene una sequenza di power yoga flow-based che include Saluti Sun , guerriero posa , bilanciamento posa , piegamenti , lavoro di base e tappetino stretching. In una classe di flusso di yoga , di incorporare respiro e pose di transizione tra pose che si tengono per i conteggi respiro più a lungo . Questo crea calore interno e fluidità di movimento . Sequenze di classe potrebbero cambiare da una sessione all'altra . Al contrario , il 26 - posa sequenza di Bikram non fluisce dalla postura alla postura : sono ogni completato due volte e senza pose di transizione . Classi Bikram sono anche noti per la loro calore estremo . Le lezioni si svolgono in locali riscaldati a temperature superiori a 100 gradi . Entrambe le classi Baptiste e Bikram concludono in un riposo finale pongono , tuttavia, e si potrebbe trovare alcune delle stesse pose in entrambi i tipi di programma.

Preoccupazioni e avvertenze

Critics di sequenze di yoga di Baptiste sottolineano che non tutti i corpi sono al livello di abilità per completare potenti flussi difficili. Sentirsi affrettata o spingendo passato la capacità del corpo può causare lesioni . Allo stesso modo , i critici Bikram sottolineano che ignorando il dolore può provocare lesioni fisiche . In entrambi Baptiste e sequenze di yoga Bikram , i praticanti devono prestare attenzione ai segnali del corpo per stanchezza o dolore . Interrompere se si sente vertigini , nausea o vertigini.


[Baptiste vs. Bikram Yoga: https://it.sportsfitness.win/idoneità/yoga/1006000684.html ]