Riscaldata Vinyasa Yoga Flow vs. Bikram Yoga

E ' così caldo che si sta sudando da posti che non sapevo nemmeno riuscito a sudare. No , non sei nel bel mezzo del deserto del Sahara , sei in classe di yoga caldo . Con le classi di 90 minuti e le temperature topping 105 gradi , sei destinato a sudare secchi in una classe di yoga caldo . Se si pensa di poter gestire il calore , in primo luogo è necessario conoscere le principali differenze tra lezioni di yoga Bikram e più classi di flusso vinyasa caldo generici. Vinyasa Yoga Flow

" Vinyasa " è una parola sanscrita che significa " di mettere insieme in un modo speciale . " E ' descrive la dinamica , che scorre qualità che indirizza tutte le classi di flusso Vinyasa Yoga . Tipicamente saluto al sole - una serie di pose che scorre - collegare la posizione più statica e pose bilanciamento durante una lezione di flusso vinyasa . Classi di flusso Vinyasa seguono una struttura flessibile , ma le pose reali insegnati possono variare da classe a classe . Riscaldati classi Vinyasa flusso sono simili alle classi di flusso vinyasa tradizionali , ma con il caldo e l'umidità alzato per favorire la sudorazione e la flessibilità muscolare.
Bikram Yoga

Bikram Yoga è il marchio yoga marchio di insegnante di yoga Hills a base di Beverly Bikram Choudhury . Durante una tipica classe di yoga Bikram si può aspettare di eseguire 26 pose e due esercizi di respirazione . Le pose sono statici , il che significa non c'è un elemento che scorre alla sequenza . Invece dopo si pratica una posa , potrai mettere in pausa e impostato per la prossima posa in sequenza. Lezioni di yoga Bikram sono anche noti per il loro calore intenso e umidità elevata , che sostiene sito della marca disintossica il corpo .
Differenze di temperatura

La temperatura in un classe vinyasa riscaldato e Bikram yoga può essere molto diversa. Tutte le classi Bikram sono tenuti a mantenere 105 gradi con il 38 per cento di umidità . Riscaldati classi di flusso vinyasa non devono seguire le rigide regole , però, così si possono trovare corsi riscaldati ovunque 75-100 gradi, con un livello di umidità variabile . In una classe di flusso vinyasa caldo , la temperatura della sala yoga è fino a l'istruttore di yoga o discrezione di studio.
Classe Atmosfera

sono necessari studi di yoga Bikram Tutto di aver moquette pavimenti e specchi da parete a parete . Gli studenti affrontano le loro stuoie nella stessa direzione per ogni classe . Non sarà mai sperimentare in festa , parlare o hands-on aggiustamenti durante una classe di Bikram , sia . Al contrario , le classi di flusso vinyasa riscaldati possono includere registrati o musica dal vivo , incenso , cantando , cantando , chiacchierando , le classi mirroring o non specchio e una pletora di disegni di classe . Se siete alla ricerca di classe disciplinata e prevedibile , Bikram yoga offre la stessa esperienza per ogni classe di tutto il mondo . Scegli una classe di flusso vinyasa riscaldata se siete alla ricerca di una maggiore varietà e di sperimentare lo stile individuale di ogni nuovo insegnante o studio.


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