Come camminare sulla sabbia bagnata

Camminare è uno dei modi più semplici e più semplice per mantenere i livelli di fitness . Non costa nulla e non ha bisogno di attrezzature speciali . Camminando lungo la linea di riva con i piedi affondare nella sabbia bagnata è senza dubbio uno dei grandi piaceri della vita . Il suono del mare , la sensazione di morbidezza della sabbia tra le dita e il gusto salato dell'aria di mare si combinano per dare un senso di benessere e piacere . Cose che ti serviranno
scarpe da ginnastica da spiaggia


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iniziare a camminare
1 Seguire le orme

Toglietevi le scarpe e le calze e semplicemente mettere un piede di fronte all'altro . Se la spiaggia è troppo lettiera o sassosi si può indossare scarpe da ginnastica invece di andare a piedi nudi . Seguire la linea del mare per rimanere sulla soffice sabbia bagnata . Consentire l'onda occasionale a giro sopra i piedi .

Respirate l'aria salmastra e godere della sensazione di benessere .
2 Utile per le zone sassose .

Sottolineare ogni movimento , spingere in avanti sul tallone , scavare le dita dei piedi nella sabbia e spingersi in avanti in ogni passo . Maggiore è la resistenza nella sabbia , più calorie si bruciano .

Oscillare le braccia mentre si cammina per ottenere il vostro cuore di pompaggio .

Cambia ritmo , lento poi più veloce , a lavorare davvero la vostra corpo .
3 Godetevi la tranquillità .

Costruisci i tuoi tempi di percorrenza e la distanza . Una passeggiata di 15 minuti iniziale è sufficiente per una persona con livelli di fitness molto bassi . Provate a camminare tre o quattro volte alla settimana . Ogni volta che camminare un po 'più o un po' più veloce .
4

Revel nel vostro ambiente . Ammirate la maestosa bellezza del mare . Ascoltare i suoni degli uccelli e le onde di rottura . Camminare nella sabbia è di circa l'intera esperienza .
5

Pulire accuratamente i piedi con un rubdown con un asciugamano prima di mettere calze e scarpe di nuovo. I piedi si sentirà più morbida dovuta all'azione abrasiva della sabbia . Quando arrivi a casa cercare di fare la doccia e idratare per mantenere i piedi in ottime condizioni .


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