Come camminare sulla sabbia bagnata
scarpe da ginnastica da spiaggia
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iniziare a camminare
1 Seguire le orme
Toglietevi le scarpe e le calze e semplicemente mettere un piede di fronte all'altro . Se la spiaggia è troppo lettiera o sassosi si può indossare scarpe da ginnastica invece di andare a piedi nudi . Seguire la linea del mare per rimanere sulla soffice sabbia bagnata . Consentire l'onda occasionale a giro sopra i piedi .
Respirate l'aria salmastra e godere della sensazione di benessere .
2 Utile per le zone sassose .
Sottolineare ogni movimento , spingere in avanti sul tallone , scavare le dita dei piedi nella sabbia e spingersi in avanti in ogni passo . Maggiore è la resistenza nella sabbia , più calorie si bruciano .
Oscillare le braccia mentre si cammina per ottenere il vostro cuore di pompaggio .
Cambia ritmo , lento poi più veloce , a lavorare davvero la vostra corpo .
3 Godetevi la tranquillità .
Costruisci i tuoi tempi di percorrenza e la distanza . Una passeggiata di 15 minuti iniziale è sufficiente per una persona con livelli di fitness molto bassi . Provate a camminare tre o quattro volte alla settimana . Ogni volta che camminare un po 'più o un po' più veloce .
4
Revel nel vostro ambiente . Ammirate la maestosa bellezza del mare . Ascoltare i suoni degli uccelli e le onde di rottura . Camminare nella sabbia è di circa l'intera esperienza .
5
Pulire accuratamente i piedi con un rubdown con un asciugamano prima di mettere calze e scarpe di nuovo. I piedi si sentirà più morbida dovuta all'azione abrasiva della sabbia . Quando arrivi a casa cercare di fare la doccia e idratare per mantenere i piedi in ottime condizioni .
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