Aiutano a dormire sonni tranquilli

La più occupato le nostre vite diventano , più lo stress ci mettiamo sotto . Questo stress può avere un impatto sul nostro sonno . Il sonno è altrettanto importante quanto l'esercizio fisico e l'acqua potabile ogni giorno . Senza di esso la nostra salute comincia a soffrire , diventiamo lunatico e perdiamo la capacità di rimanere concentrati sui compiti definiti prima di noi per la giornata . Se si scopre che non si dorme sonni tranquilli, si può solo bisogno di un piccolo aiuto . Valerian Root

radice di valeriana è un prodotto naturale che può essere acquistato in qualsiasi negozio di salute . Ha la capacità di calmare una persona così come favorire il sonno . Una persona che prende radice di valeriana prima di dormire , sarà in grado di addormentarsi più rapidamente e rimanere addormentati . L'unico effetto collaterale di radice di valeriana è la sonnolenza , che è quello che vuoi . Gli adulti devono prendere tre capsule di radice di valeriana circa mezz'ora prima che siano pronti a girare per la notte . I bambini possono anche prendere radice di valeriana in forma liquida . Sarà necessario seguire le istruzioni di dosaggio sulla confezione per i bambini la dose corretta è figurato l'età e il peso del bambino .
Melatonina

melatonina viene utilizzato come un trattamento naturale per l'insonnia e altri disturbi del sonno . In realtà è un ormone che il nostro corpo produce naturalmente . Si abbassa la temperatura corporea e ci si rilassa in modo che ci prepariamo ad addormentarsi . Se i livelli di melatonina sono spenti , l'assunzione di melatonina può effettivamente aiutare a dormire sonni tranquilli . Adulti devono assumere una cinque mg di melatonina capsula circa 20 minuti prima hanno intenzione di andare a letto . I bambini possono anche prendere la melatonina , ma deve chiedere ad un pediatra quanto da prendere. Questo sarà in base all'età del bambino e il peso .
Papalina

Papalina è un'altra tutta un'erba naturale che viene utilizzato per calmare i nervi e calmare la mente . Mentre vi rilassate e smettere di pensare e soffermarsi su vostra giornata , siete in grado di addormentarsi e rimanere addormentato fino al mattino . È possibile acquistare una bottiglia di zucchetto online in un negozio come Vitacost , oppure è possibile informarsi presso il vostro negozio locale di salute . Se non lo fanno , possono prendere accordi per ordinare alcuni per voi . Gli adulti dovrebbero prendere due 850 mg capsule mezz'ora prima di coricarsi

. Attenzione: Se è in gravidanza o allattamento , non si dovrebbe prendere papalina . Inoltre , se avete il diabete o problemi con lo zucchero , è necessario consultare il proprio medico prima di assumere papalina .


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