Quanto tempo ci vuole per Rollerblade One Mile

? Alcune persone pattino in linea per il fitness , senza preoccuparsi dei numeri , ma i corridori , gli amanti del fitness e altri curiosi sono più inclini ad agitarsi di cifre . Questo potrebbe includere inseguimento velocità generale , la distanza e miglioramenti apportati da un allenamento all'altro . Se sei un corridore o -fitness amante skater , si può essere ansiosi di sapere cosa la vostra velocità "media" sono così si può tentare di migliorare i tempi . La velocità media non è così tagliato e asciutto , però, e dipende da una serie di fattori . Costi medi

Secondo uno studio condotto da Rollerblade , le persone tendono a pattini in linea a velocità che variano da circa 8 miglia all'ora a circa 16 miglia all'ora crociera . Se siete sulla lenta fine di quello spettro , si dovrebbe essere in grado di pattinare 1 miglio in circa sette minuti e 30 secondi . Se sei un esperto skater più veloce o più sull'estremità superiore di quello spettro , si dovrebbe essere in grado di pattinare 1 miglio in circa tre minuti e 45 secondi . Naturalmente , si bruciano più calorie più velocemente si va . Una persona 160 -pound può bruciare circa 6 calorie al minuto di pattinaggio a 8 miglia all'ora e circa 17 calorie al minuto di pattinaggio a 16 miglia all'ora .

Fattori che influenzano velocità
< p > il tuo livello di abilità è il primo fattore che influenza la velocità. Quando sei solo agli inizi , potrebbe non essere utilizzando il vostro potere gamba al massimo e , allo stesso modo, non si può sapere come scivolare e salvare quel potere gamba per quando è necessario . I pattini che avete possono anche influenzare la velocità complessiva . Corsa pattini con ruote più larghe - e spesso cinque ruote invece di quattro - tendono ad essere più veloce rispetto al inline skates a buon mercato si potrebbe trovare in un garage vendita . La lubrificazione e la qualità dei vostri cuscinetti delle ruote può anche rendere i pattini più veloci . Le condizioni possono anche influenzare la velocità, considerare avere il vento in poppa o saltare in faccia , per esempio. Pattinaggio in un ambiente urbano con semafori e crepe nel marciapiede comporterà anche una velocità più lenta di pattinaggio su una pista ininterrotto liscia o tratto di strada .
Monitoraggio velocità

Se siete preoccupati per la vostra velocità, avete un certo numero di modi per tenere traccia di esso. Su una pista da corsa o un lastricato , sentiero segnato , il modo più semplice per farlo è quello di avviare l'orologio e poi pattinare quel miglio , notando il tempo quando hai finito . È inoltre possibile utilizzare qualsiasi numero di applicazioni di fitness o tracker GPS-based progettati per la corsa , in bicicletta o pattinare . Alcune applicazioni consentono di memorizzare i tempi precedenti, in modo da poter confrontare il vostro tempo nel corso di un allenamento per gli allenamenti successivi, contribuendo a definire gli obiettivi di battere i tempi precedenti. Considerazioni
sicurezza

Quando sei solo agli inizi , il vostro obiettivo non dovrebbe essere sulla vostra velocità . Invece , dovrebbe essere su come diventare un forte , skater sicuro . La parte di velocità verrà più tardi . Mai pattinare senza casco , ci vuole solo una crepa nel marciapiede per trasformare il vostro skate session veloce in un giro potenzialmente pericolosa per la vita. Ginocchiere e gomitiere possono anche risparmiare la vostra pelle si dovrebbe prendere una caduta . Si dovrebbe anche essere in grado di frenare in modo sicuro ed efficace prima di preoccuparvi di alte velocità . Imparare ad usare i freni tacco sui pattini , ma anche la " fermata T ", durante la quale si trascina un pattino dietro di voi , formando una forma sciolto " T " con i due pattini . Se siete davvero preoccupati per migliorare la vostra velocità , entrare in un club di pattinaggio nella vostra zona o trovare un allenatore di pattinaggio che può dare consigli .


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