Come addestrare per Roller Derby

Ci vuole più di pattinaggio competenze per eccellere in roller derby . Devi essere dura come si è veloci a sopravvivere blocchi brutali e perquisizioni da pattinatori rivali . Prima si è pronti ad allacciare i pattini ed entrare in un team , avrete bisogno di allenarsi . Cose che ti serviranno
Quad pattini
Amici di ginocchio e gomitiere
Casco
palloni schiuma
cronometro
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mettersi in forma. Giù Slim e dare il vostro sistema cardiovascolare un buon lavoro . Il pattinaggio e colpire potranno spingere il corpo al limite , quindi ti consigliamo di assicurarsi che si sta bene condizionato prima di allacciare i pattini in un vero e proprio derby .
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Allena le tue abilità di pattinaggio . Investire in un buon paio di pattini quad , il modello pattino favorita del roller derby . Impostare coni e ostacoli per fare un corso di formazione per te . Utilizzare un cronometro per migliorare la vostra velocità .
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Trova altri a unirsi a voi nel vostro allenamento. Anche se non riesci a trovare un team di professionisti derby rullo per aiutare treno , prendere in considerazione arruolando alcuni dei tuoi amici . E 'più facile per mantenere il vostro regime di allenamento quando è divertente e sociale.
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Iniziato se stessi al mondo di full-contact . Avrai voglia di avere un'idea di come prendere un colpo prima di entrare in un vero e proprio concorso di roller derby . Se non riesci a trovare gli altri a pattinare con voi , ottenere alcuni amici a scagliano palloni schiuma a voi mentre pattinare passato.
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Studiare le regole del roller derby per imparare il gioco è giocato . Due squadre di cinque pattino intorno a una pista circolare . I giocatori noti come " disturbatori " tentativo di giro del campo, mentre "bloccanti " e " perni " tentativo di ostacolare il loro progresso .
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andare a vedere un vera e propria battaglia roller derby . Contattare il campionato roller derby nella tua città e vedere quando è ospita un torneo . Sedetevi in prima fila per avere una buona vista dell'azione in pista ei ruoli dei diversi pattinatori .
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ospitare un rullo derby scrimmage turno per ottenere qualche esperienza pratica con lo sport . Prima si è pronti a pattinare in un vero e proprio derby , è necessario avere un'idea di come il gioco viene effettivamente giocato . Si può pattinare un derby pratica nella vostra palestra o centro comunitario locale.


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