Training Cycle Indoor

Che tu sia un serio appassionato di outdoor in bicicletta a cavallo, una mountain bike o semplicemente qualcuno che vuole ottenere qualche esercizio , la formazione del ciclo interna può essere utile . La gente gode formazione cyclette , soprattutto durante i mesi invernali, quando non si può andare fuori . Formazione Cycle è un buon allenamento cardio . Vantaggi

formazione ciclo Indoor ti dà un allenamento più intenso di equitazione all'esterno. Il sito Cycling Trucchi per le prestazioni dice che un'ora di allenamento indoor cycle è equivalente a due ore sulla strada . Quando si viaggia al di fuori , si tende a costa e corsa . Quando siete formazione cyclette , a mantenere un ritmo costante in bicicletta .

Spin classi

Se lo trovate noioso andare in bicicletta stazionaria solo in casa , si può entrare in una classe di spin . In classe di spin , sei in una stanza con altri ciclisti . Viene visualizzata una schermata di fronte a voi per far sembrare come se si guida all'aria aperta . Alcune classi si spengono le luci e riprodurre musica mentre si guida . Un istruttore chiede i comandi per voi da seguire .

Considerazioni

Quando ci si allena utilizzando indoor cycling, ricordarsi di bere acqua durante l'allenamento , raccomanda la bicicletta Suggerimenti per le prestazioni sito web. Si può facilmente diventare disidratati . Si consiglia di utilizzare un cardiofrequenzimetro per assicurarsi che non si sta esagerando . Una buona sessione di andare in bicicletta in genere dura 45 a 60 minuti , e si vuole esercitare una o due volte la settimana .


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