Come regolare la resistenza della cyclette

Se stai cercando un modo comodo ed efficace per allenarti al chiuso, una cyclette fornisce un buon modo per raggiungere i tuoi obiettivi di peso e mantenere uno stile di vita sano. Il fascino di una cyclette rispetto a una bici tradizionale durante l'allenamento sono le caratteristiche personalizzabili come la regolazione della resistenza e le preimpostazioni e un sistema di tracciamento che tiene traccia delle calorie bruciate e dei chilometri percorsi. Molte cyclette offrono fino a 20 livelli di resistenza che hanno lo scopo di simulare le colline in pendenza che potresti trovare su una pista ciclabile tradizionale.

Montare la cyclette e posizionare i piedi sui pedali fissandoli alla cintura. Inizia a pedalare per accendere la macchina elettronica della bici.

Scegli una modalità di allenamento. La maggior parte delle macchine per cyclette avrà diverse modalità preimpostate e una modalità manuale. La modalità manuale ti consente di regolare la resistenza per adattarla al tuo stile di allenamento. Il preset "Hill Workout" include l'aumento e la diminuzione dei livelli di resistenza per simulare la pedalata su e giù per le colline.

Regolare il livello di resistenza della bicicletta utilizzando la tastiera per aumentare o diminuire la resistenza della macchina in modalità manuale. La tastiera deve essere contrassegnata come "Resistenza". Premi il pulsante su per aumentare la resistenza e rendere più difficile la pedalata. Premi il pulsante giù per diminuire la resistenza e permetterti di pedalare più velocemente e con meno stress sui muscoli.

Consigli

Aumenta la tua resistenza nel tempo man mano che i tuoi muscoli si rafforzano. Quando sarai più in forma, aumentare il livello a un livello confortevole e sviluppare una routine di allenamento con livelli di resistenza crescenti e decrescenti che soddisfino le proprie preferenze.

[Come regolare la resistenza della cyclette: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Andare-in-bicicletta/1006045420.html ]