Come diventare un migliore Cross Country Runner

Non è in esecuzione e poi c'è cross country in esecuzione . Per coloro che non hanno mai fatto , corsa cross country è una sfida fisica come nient'altro. Diventare un migliore corridore cross country è un processo molto coinvolto che richiede dedizione e duro lavoro . Istruzioni
1

, correre; non c'è niente di più o niente di meno . Diventare un corridore migliore significa correre e correre spesso . L'unico modo per ottenere una migliore è quello di eseguire più miglia più spesso .
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Imparare la giusta dieta e questo significa un sacco di carboidrati . Esecuzione lunghe distanze brucia un sacco di calorie e in effetti si stima che l'esecuzione di 20-25 km alla settimana richiede circa 3000 calorie per mantenere il muscolo. Quindi, cosa mangiare ? Inizia con una dieta equilibrata , ma l' assunzione di carboidrati . Carb è una brutta parola nel mondo moda , ma per i fondisti sono un must, in modo da andare avanti e mangiare italiano; spesso. Inoltre, bere molti liquidi , soprattutto acqua . Il corpo è costituito da acqua e ha bisogno di così compili !
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eseguire diversi paesaggi . Corsa di fondo è in esecuzione la terra , in modo da ottenere fuori dalle strade asfaltate e tutte le tracce del tempo. Trova sentieri attraverso boschi , ha colpito un sentiero che attraversa un torrente e soprattutto trovare alcune colline e correre su di loro.
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costruire forza mentale . La corsa è un'attività estremamente faticoso , in modo da prendere il tempo per costruire una forza mentale contro la chiamata del corpo di rinunciare . Meditare e calmare la mente , visualizzare l'esecuzione di un corso e spingendo il corpo . Potenza del cervello può essere più grande vantaggio di un corridore .


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